This topic created in 808 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
 |
xiaozAug 18, 2024
1
实测做自己喜欢的运动和阅读可以进行缓解，然后长期坚持后可以慢慢找到平静。每次时间不必过长（太长了短期看不到效果容易放弃），贵在坚持。
|
 |
2
奖励自己一下
|
2 |
mrhunhunAug 19, 2024 via iPhone
3
导
|
 |
gjw8u8Aug 19, 2024 via Android
4
焦虑不安跟性格有关，估计难解难分
|
 |
shendaowuAug 19, 2024
5
首先推荐就医，网上的方法可能有风险。包括我给你提供的方法。心理医生好像也不是一点风险都没有，但是肯定比网上强多了。
首先不知道 OP 时间多不多，如果时间多的话建议自己寻找适合自己的方法。推荐看看这个视频： https://www.bilibili.com/video/BV1W142187fG/ 。这个视频里提到了一点寻找方法的方法，不过我印象中不多。另外这个视频说的主要就是焦虑和拖延的方法。还有推荐看看我发的这个贴子： https://www.v2ex.com/t/1065092 。这贴里面说的那个东西我不确定是否是真的，如果感觉太奇怪的话就不要试了。不过有一点我感觉是比较确定的，就是焦虑不是一个问题，而是一群问题，不同的焦虑可能需要不同的方法。拖延也类似。可能很多复杂的，难以解决的问题都类似。再推荐两本书：《理智胜过情感》、《学习乐观》。前一本里有一部分介绍了缓解焦虑的方法，还有缓解其他情绪问题的方法。后一本的主要作用是让人屡败屡战。自己寻找适合自己的方法肯定会失败很多次，大部分人失败几次就不想再尝试了，后一本书能缓解这个问题。 |
 |
sakujoAug 19, 2024
6
让老婆奖励自己一下
|
 |
nitmaliAug 19, 2024
7
跑步
|
 |
bboringAug 19, 2024
8
寻找促进多巴胺分泌的办法：男欢女爱、运动锻炼、社交、美食、音乐、阅读、学习和探索新东西...（从大到小排列的）
|
 |
dwu8555Aug 19, 2024
10
打坐
|
 |
dyncanAug 19, 2024
12
跑步
|
 |
magicZAug 19, 2024
13
阴瑜伽呼吸法
|
 |
jawilxAug 19, 2024
14
冥想
|
 |
hoodzwhAug 19, 2024
15
冥想
|
 |
QingXuJiaZhiAug 19, 2024
16
这个问题，相当于问医生：面对人体的各种疾病，该如何治疗呢？
答案只可能是：对症下药。而对症下药，就要求讨论一个具体案例，同一个病，也要看病人的身体条件，有人对这个药过敏，有人对那个药耐受，有人是孕妇，有人有基础病。 其实心理问题也一样，甚至，心理上的个体差异更大，遇到的实际情况更复杂。 |
 |
WoodrowAug 19, 2024
17
定期和家人/朋友见面，运动。
|
 |
runchaosAug 19, 2024
18
心里默念： 我不下地狱谁下地狱
豁然开朗 |
 |
damplerAug 19, 2024
19
游泳，阅读，看电影
|
 |
ventionyxAug 19, 2024
20
冷水澡
|
 |
sa2852Aug 19, 2024
21
有机会的话，参加亲戚朋友的葬礼。
|
Select Language