最近晚上睡眠之前就会打开正念 3 分钟时间，感受自己的呼吸节奏，过一会就睡着了；推荐正念超级好用；
This topic created in 524 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
Supplement 1 · May 30, 2025
追加一条吧，因为发现了很多冒充人类的伪人；
参考链接： https://support.apple.com/zh-cn/guide/watch/apd371dfe3d7/watchos
参考链接： https://support.apple.com/zh-cn/guide/watch/apd371dfe3d7/watchos
 |
1
睡觉戴手表？
|
1 |
superliyMay 30, 2025
2
正念跟手表有关系吗
|
 |
3
@anson264556364 不行吗？
|
 |
5
@anson264556364 睡眠监测是所有智能手表的卖点啊
|
 |
KenshiroMay 30, 2025 via iPhone
6
正念模式下没有震动音乐只有图像，你这是不是被手表调教成某种形式的心理奖励模式才睡着的
|
 |
rockdddMay 30, 2025
8
正念我是下午用，躺床上进入梦乡都用不上三分钟😂
|
 |
tsohgdivilMay 30, 2025 via iPhone
9
好个毛，最长只有 5 分钟，而且最后他一定要叮一下，睡着了都能给你订醒
|
 |
linyi01May 30, 2025 via iPhone
10
之前用过，不过就是觉得有点短了，要是可调范围最大支持 15 或者 30min 就好了
|
 |
gesseMay 30, 2025
11
我都是每次睡觉前都想象一个画面，比如自己喜欢的一次旅行，
这样坚持一段时间以后，想睡觉闭上眼睛想着这个画面一下就睡着了。 灵感来源于初中生物课本的“摇铃铛狗就流口水” 🐶😂 |
 |
Loratad1neMay 30, 2025
12
@anson264556364 又典型的自己=所有人了
|
 |
yp965FjL630VP3s2May 30, 2025
15
我是白天起床用个五分钟，感觉是个不错的事，努力养成这个习惯中。
|
 |
chengxyMay 30, 2025
16
你为什么要违背别人的意愿，睡觉戴手表啊，别人看到要睡不着觉的的啊。
|
 |
zhangsansamaMay 30, 2025
18
@chengxy 你的头像好亮
 |
|
chengxyMay 30, 2025
19
|
 |
Chihaya0824May 30, 2025
20
@chengxy bro 你的头像太靓了💀
|
 |
23
你是有睡眠障碍吗，为啥需要这玩意儿助眠？
|
 |
xtxMay 30, 2025
25
网络警察来了，是 apple watch ，不是 iwatch
|
 |
EthanZCMay 31, 2025
30
iwatch 出了??? 我火星了吗
 |
 |
lixintcwdsgMay 31, 2025
32
正念和冥想这种训练方式的确有用，之前也是不信的，试了几次，的确对降低神经兴奋有帮助
|
 |
stone981023655Jun 1, 2025
33
@gesse 我也是这样, 每次回忆一个时间点就睡着了.
|
Select Language