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cbythe434Aug 27, 2025
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我选五连鞭
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DonaidTrumpAug 27, 2025
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我是通过力量锻炼，脖子和腰都练出肌肉了，这几年都没有再疼过了。
反而年轻的时候经常颈椎疼，还因此去过医院，那会儿工作量还没现在大 |
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goodhelloniceAug 27, 2025
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八段锦也不错，楼主可以试试
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对于大部分不经常运动的人来说，动起来，最重要，什么功不重要，长期坚持，重要
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@goodhellonice 看过八段锦和金刚功的比较，可能现阶段更适合八段锦。但是想起学动作就头疼，紧着金刚功练吧。感觉像 4 楼说的能坚持住最重要。
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rppig42Aug 27, 2025
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怎么归因出是空调吹出来的？去年贵公司夏天没开空调吗
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wegbjwjmAug 27, 2025 via iPhone
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五连鞭啊，我都修到筑基了
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GeminiProAug 27, 2025
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打这玩意真的会出汗吗？貌似都不算有氧吧？
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hiro0729Aug 27, 2025
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我新冠后开始练的，治好了心悸和鼻炎，每次练完鼻子流鼻涕，喉咙出痰，眼睛流水，效果很好
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iceheartAug 28, 2025 via Android
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我把显示器调高，选把最低的椅子，颈椎病就好了。
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naver1Aug 28, 2025
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坚持不下来。。。
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niboyAug 28, 2025
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用电吹风吹吹可能就好了
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orcloAug 28, 2025
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运动就行了，整啥花里胡哨的。去年空调吹的我两边肩周炎，胳膊抬不起来。打了半年羽毛球好了。
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@tyrantZhao 5 遍十几分钟，9 遍得半个小时左右，可以试试
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AnYongMapleAug 28, 2025
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@tyrantZhao 会出汗，第三四七部动作需要用力。
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