想要“数字排毒”的朋友们不妨试试把手机色彩设置为黑白

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最近读了手机大脑这本书，整体讲了手机如何影响现代人的情绪，注意力。吞噬大量的时间，导致人变得焦虑抑郁。

看完之后其他技巧基本没记住，但一个技巧还挺有效，把手机设置为黑白，减少了我 90%刷视频和购物软件的欲望。想要戒断手机的朋友们也可以尝试一下。

数字排毒

黑白模式

手机大脑

15 replies • 2025-12-09 11:46:17 +08:00

moudy

Oct 27, 2025

买个 kindle 最简单哦

9RWBdC758updU311

Oct 27, 2025 via iPhone

@moudy kindle 还是不如完整的智能手机

9RWBdC758updU311

Oct 27, 2025 via iPhone

这个方法不错

cookii

Oct 27, 2025 via Android

@moudy 目的不是为了看书呢，只是为了让手机回归工具

zasrot

Oct 28, 2025 via Android

减少刷视频和购物软件的欲望？
纯文字内容不好办了

elffkdx

Oct 28, 2025 via Android

请问安卓怎么设置为黑白模式？

ybyx

Oct 28, 2025

@uo 换一台大我 HiBreak Pro ，就是永久黑白的手机了

lpf0309

Oct 28, 2025

不行，有些图片看着难受

MissoulaHugin

Oct 28, 2025 via Android

@elffkdx 开发者选项→→→模拟颜色空间→→→全色盲

elffkdx

Oct 28, 2025 via Android

@Forerunner23 这个我知道，用过，这并不是真的黑白模式，你用用就知道了

cookii

Oct 28, 2025 via Android

@elffkdx 我是 oppo 系，护眼里可以设置为黑白

kitzhoumt

Oct 28, 2025

感觉还不错, 尝试设置几天试试看😀

elffkdx

Oct 28, 2025 via Android

@cookii 我是 vivo ，没这个功能，全色盲试过很多次，和黑白不一样

cookii

Oct 28, 2025 via Android

@elffkdx 其实本质是减少大脑多巴胺的分泌，如果能起到同样的作用的话，什么模式都无所谓的。

iamthy

Dec 9, 2025

这两天设置了，不错，我连电脑都设置成这样了！