This topic created in 214 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
 |
shoebillApr 2
1
只要长得帅 瘦不是问题 动漫里好看的男孩子有几个标准身材的？
|
 |
2
时间自会告诉你答案，年轻人。
|
5 |
winxbergApr 2
3
这事得问良子啊
|
 |
zhonghao01Apr 2
4
重油 重糖， 奶茶 炸鸡 都搞起来。 别把身体吃坏就行。
|
 |
tanxApr 2
5
多吃少动，还长不胖就只能说明吃太少了
|
 |
SundayzApr 2
6
疯狂摄入油脂和糖，一个月就见效
|
 |
7
要花点钱。
每个月花在饮食上的消费不能低于 4k ，吃什么无所谓。 |
 |
qq983342127Apr 2
9
B 站卓叔增重
|
 |
zhuyaoApr 2
11
婚前一直只有 110 斤，怎么吃都是这个体重，婚后 130 一直不增不减
|
 |
7wApr 2
12
结个婚吧，结个婚自然而然了
 |
 |
46foApr 2
13
吃宵夜 包的
|
 |
Lyet813Apr 2 via Android
14
为什么要增肥？增重增肌不好吗
|
 |
kuhungApr 2
18
按时吃饭 某一天你就会发现长个了 我之前也偏瘦，最近 2 、3 年到了 bmi 正中间
|
 |
SawyerhouApr 2
19
天，居然有人有这个需求，慕了慕了！就吃高卡食物就行了，比如炸鸡、蛋糕、可乐...
|
 |
zictosApr 2
20
吃高碳水的食物，胰岛素大量分泌，血糖波动大，就可能吃得越多越饿。
各种奶茶、各种含糖高的饮料不喝到想吐就不停。 还有就是吃各种高热量食物，比如薯片、蛋糕和各种油炸食品之类的。什么高热量就吃什么。 不过这些是不考虑健康的方式，这样做肯定对健康是不太好的。 |
 |
wyhoooApr 2
21
撸铁啊，每天蛋白粉+碳水。
|
 |
KaseyApr 2
22
力量训练+增肌粉，我练了俩月涨了 10 斤
|
 |
susunusApr 2
23
时光会把你雕刻成你应该有的样子
|
 |
RobertLyuApr 2
24
你想要肥肉吗？快来快来，我这有 40 斤肥肉正愁减不下去呢，求求你把它们带走🥲🥲
|
 |
25
我现在 175 左右 110 斤，是麻秆类型，自己在镜子里看还好，实际到别人观感就是很瘦很瘦。我家里开小超市，从小零食饮料无数，农村也基本是高碳水饮食，但是就是不胖，看过西医（体检全身营养没问题）看过中医，还弄过民间方子（用刀在手上划开口子，往外挤不知名物体，据说是排肚子里的虫），实际没一点儿效果，以前我妈愁死了，后面看了中医，人家说孩子能跑能跳体检也没问题，就不用管，后面才不怎么催我。
我现在工作比之前读书时候吃得多了不少，但是主要是长在肚子上，很烦。 |
 |
poicApr 2
26
靠吃增肥全增肚子上了
|
 |
shui830Apr 2
27
@Chicagoake
我才难顶 99 年的马上 27 岁，179cm ，从我大学到现在，近十年有印象的一直在 100 斤上下浮动 有时 98 、99 斤，有时 103 、104 斤 上学时身体没出过问题，工作五年多了，做过两次入职体检也没问题 年前也做了一次身体检查，除了些小毛病也没大问题 长的也不丑，就是麻杆一样不长肉，面对异性都没自信啊😢 |
|
KaseyApr 2
28
@Chicagoake 我 172 102 斤，也是各种吃不管用，看中医好几次，胃镜都看了都不管用，还是撸铁+增肌粉管用
|
 |
29
@Chicagoake 握手🤝，体重差不多，但我没你高。
|
 |
org100Apr 2
30
多吃 我一吃就胖
|
 |
leaveeelApr 2
31
久坐多吃，早饭一定要吃，过个半年肚子上就长肉了，不过基本只长肚子
|
 |
tyro820Apr 2
32
@Chicagoake 这不跟几年前我很像嘛，175 110 常年不变，近几年健身涨到 130 后，不动了，感觉不改变饮食搭配很难再有突破了
|
 |
wuxiaolong89Apr 2
33
多吃少运动，肚子上一层肉
|
 |
answeryouApr 2
34
很多人都在说吃, 殊不知瘦的人(我也瘦)对吃的兴趣不大, 就是吃的不多, 吃不下, 不想吃. 请问如何先解决这个问题
|
|
35
补充一下, 特别是对甜的东西没食欲, 吃着很腻, 想吐
|
 |
KisekiRemiApr 2
36
久吃不胖是基因/身体问题，真的如此的话建议去医院问医生。基本上不耗脑力大口炫高糖高盐高油高蛋白，不长肥至少也是长肌肉
|
 |
ynxhApr 2
37
他们都让你多吃少运动。。。
如果你是瘦子，想增肥，请你反过来。多运动，你就能胖起来，体重蹭蹭上，而且是结实的肉 |
 |
wxxxcxxApr 2
38
买点健身用的米糊当早餐吃就行，碳水含量高的很
|
 |
litchinnApr 2
39
要健康增重
健身 少食多餐，这里的少食是指你吃的少的情况下，而不是减少 |
 |
vegeta2exApr 2
40
没事多吃吃肯德基、麦当劳，不知道吃什么或者点夜宵都点肯德基、麦当劳，油炸的吃多了肥的很快
|
 |
frankklyApr 2
41
直接增肌，多吃多练就行了，高蛋白高膳食纤维
|
 |
someonelikeyouahApr 2
42
@Chicagoake #25 按照三大宏观营养素去吃，然后算热量，不胖来找我
|
 |
we1w3iApr 2
43
做个基因检测，看是摄入糖分容易肥还是摄入油脂容易肥。还有就是健身增肌。
同瘦人，健身肌肉长得也很慢 |
 |
xxxiongApr 2
45
我也是 173 130 徘徊，看着瘦，感觉肚子内脏脂肪太多了。吃的也尽量比同事多一些，但是也一直胖不起来
|
 |
donnylaiApr 2
46
找了对象自然就有人陪你吃了，一个人的时候吃啥都没那么香，挺容易瘦的。
|
 |
make115Apr 2
47
b 站搜索，卓叔增重， 我一年从 65 增重到 80 ， 力气大了不是一点， 肌肉也打了
|
 |
RIckV2Apr 2
48
蛋炒饭，泡面，炒粉，东北菜
|
 |
MeltdownApr 2 via Android
49
吃饭时别想着省钱放开吃就自然胖了，我就是这么涨了十几斤，但是都长在肚子上了，现在又轻度脂肪肝天天走路减肥。。
|
 |
leegradyllljjjjApr 2 via iPhone
50
两个痔，闷子
|
 |
northernsongy2Apr 2
51
你这种怎么吃也不胖的，很能涨脂肪的，不如试试涨肌肉吧！但肌肉不如脂肪好保存，得经常练，想变大也要练
|
 |
youshangdemajiaApr 2
52
除了某些特殊情况，正常人肯定可以吃胖的，只是你习惯了现在的饮食，不会吃多，所以不会吃胖。
|
 |
HikaretekuApr 2
53
多喝糖水
|
 |
ninjaJApr 2
54
别听他们建议胡吃海塞的，瘦人很多都是消化不好，营养吸收度不高，或者代谢问题。这种情况下再去胡吃海塞只能吃出更多毛病。
最好的办法就是调理身体，运动起来，觉睡好，吃得精、吃得好。 不然得话那就是天生的，这个可以参考你的家族体型。但是说到底，健身没错的。 |
 |
lambdaX999Apr 2
55
摄入大于消耗，就可以稳定增肥了，去测量下你的每日基础代谢（身高，体重，年龄），基本上一天基础代谢就是 1500 大卡左右。了解了这个值之后你就可以去摄入了，强烈推荐烧烤啤酒，这玩意儿增肥嘎嘎快
|
 |
struggletodayApr 3 via iPhone
56
加入附近的减肥群，你就知道了
|
 |
luofeiApr 3
57
不用增肥。
我身高 175 ，体重从未超过 55kg 。以前也总想着增肥。 现在呢，今年总胆固醇 6.80 mmol/L ，低密度胆固醇 4.30 mmol/L ，都严重超标。体重还是 54kg 。 别乱吃，健康最重要。时光会雕刻你应该有的样子+1 |
 |
SpireiApr 3
58
吃夜宵！
|
 |
shaozelin030405Apr 3
59
早睡早起，暗示吃饭，至少七成饱
|
 |
erbaiiiApr 3
60
b 站有个 up ，卓叔增重
|
 |
967182Apr 3
63
以前我 110-120 的时候也想增肥，现在 190 了想减了，胖是很难受，建议你别增了
|
 |
liqingyou2093Apr 3
64
多穿点衣服
|
 |
wqhuiApr 3
65
喝奶茶一周几杯、吃披萨，我以前也是 170 ，55kg 左右，现在 75kg 了，也有可能是年龄变大代谢慢了
|
 |
likooo125802023Apr 3
66
啥都不要干，40 岁后只会问怎么减肥
|
 |
publicWytApr 3
67
你得先搞明白, 你是想增重还是增肌 , 这两个事情就不是一个概念
|
 |
lancevpsApr 3
68
吃增肌粉，肥的很快
|
 |
iv8dApr 3
69
吃肥肉，每天坐着别动
|
 |
chenliangngngApr 3
70
做点力量型锻炼，循序渐进
|
 |
yrycApr 3
71
别挣扎了 已婚有娃了还是瘦
|
 |
pentilunApr 3
72
吃零食。
薯片、饼干、西梅、巧克力棒、干脆面都买上，有时间就吃吃吃。 公司也多准备一点，有事没事就给同事发一圈  |
 |
lueluevApr 3
73
早睡+力量训练+吃够蛋白质和碳水。没有一口吃成胖子的，也没有一下能练成肌肉的，调整生活方式然后一直这么活着就能成了。
|
 |
happinessnchApr 3
74
这不是光吃的问题，吃多了脂肪容易长在内脏上更麻烦， 最后可能只是肚子胖了。
要增肌。 |
 |
kulousApr 3 via Android
75
归根是吃太少
|
 |
CaptainDApr 3
76
减肥容易增肥难，增肌更难
|
 |
wgbxApr 3
78
评论区说乱吃的别坑人了，那会成为蜘蛛人的，健身是唯一解，健身+吃增肌粉（碳水化合物多的）
|
 |
XinanLApr 3
79
为啥没有说健身补剂里的专门增重粉之类的产品，当然也可以多补充些蛋白粉
|
 |
xiaoxiaoyunluApr 3
80
找个女朋友，结婚，生子，老婆，孩子，吃剩下的，基本都归你吃，不到一年，绝对体重狂飙，胖个一二十斤没有问题
|
|
publicWytApr 3
82
要增肥就看看相扑怎么吃的,人家也要保证力量训练的, 要是增肌那费劲了
|
 |
Debug1998Apr 3
83
爱喝酒吗？不爱喝酒算了。
|
 |
chen11Apr 3
84
吃不胖的，得健身才行。
|
 |
xd666888Apr 3
85
你确定你要增肥而不是增肌？区别很大的
|
 |
spcablast7Apr 3
87
公众号，卓叔增重，昨天刚发一个文章，上个月招去测试的瘦子，170+，30 天从 101 斤增重到 110 斤
|
 |
duanxianzeApr 3
88
太羡慕了，我太羡慕这种天生就瘦的了
|
 |
tzlovezaqApr 3
89
打开 v 站不是来受气的他妈的
|
|
tzlovezaqApr 3
90
正在痛苦的减肥……😭
|
 |
KazetachinuApr 3
91
我朋友说是脾虚的问题 |
 |
EdunFuApr 3 via iPhone
93
我也想增肥，但是夜宵又不想吃，太甜的也不想吃，肥肉啥的倒是很喜欢但是吃了也不见长肉
|
 |
RonnieColemanApr 3
94
增肥还不简单吗，多吃糖油混合物，夜宵小零食都加上，想吃啥就吃啥。
我每年半年减脂，半年脏增肌。 25 年 3 月：93KG 25 年 10 月：75kg 26 年 3 月：96KG |
 |
EndlessMemoryApr 3
96
糖油混合物多吃，多吃零食，立竿见影
|
 |
koebehshianApr 3
97
随着时间，会慢慢重的，不能急
|
 |
lancelockApr 3
98
别急，年纪到了就不操心这个问题了
|
 |
chandleryouApr 3
99
做力量训练同时补充蛋白粉，立竿见影，长期有效
|
 |
7guguApr 3
100
增加锻炼，制造热量缺口后，你的食量就会增加，这样子体重自然而然就会增加。比如你可以在日常生活中增加椭圆机训练 30 分钟，这样子你自然而然就能吃的更多了。
|
Select Language