低压高，容易头疼头胀。去看过医生，医生说可以通过生活干预改善。之前喜欢喝酒，现在已经极少喝了，大家被血压困扰多久了？通过生活干预有没有好的方案？
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qrobotSep 23
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少油，少盐，保持体重。 多运动， 多休息
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qrobotSep 23
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实在不行， 直接关到监狱里面， 强制（少油，少盐，保持体重。 多运动， 多休息）， 不到一两年出来， 也没这毛病了
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HallerSep 23
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我以前也是低压高，健身减肥后就恢复正常了
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DXproSep 23
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缺乏营养 多吃肉 多休息 戒糖
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mansurxSep 23
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真人真事，我同事，高血压三年，冬天都得药物控制，去年年底开始戒酒，但今年 6 月份被裁了，7 月份高血压就好了
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1boSep 23 via Android
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有，我吃着降压药呢。地平片。
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coderluanSep 23
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有高血压，没啥困扰，原发性的，吃药就完了。
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xe2vherdSep 23
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国内上班那会 140/90 也只能吃药，后来出国了再加上饮料运动调理，基本 120/70
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kenshinhuSep 23
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是不是睡眠不足了？
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dddd1919Sep 23
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18 岁开始高压 130-140 ，可能是家族遗传，最近几年轻度健身，血压有一点降
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SiLenceControLSep 23
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我全家都高血压
我现在 30 110-63, 你猜为什么？ 没有什么新奇的，规律有氧+负重运动（肌肉可以降低高血压风险），计算自己吃的东西，早睡早起 这种基础疾病就不可能会有 |
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AdamMaggieSep 23
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早睡+规律有氧。
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guanhui07Sep 23
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少油少盐,减重,运动 ,好睡眠 就好了
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kidtxSep 23
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运动和减重是有效的 我自己减了 15kg 低压从 89 降到了 82
冬季头痛发生率小了很多。 |
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EssaimSep 23
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饮食很重要吧，前段时间高血糖住院，一查一个 140, 最近为了控血糖吃的少，清淡了，昨晚查的 115/75.
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ltmstSep 23
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前些阵子我的一个发小 主动脉瘤破裂 离世
长期高血压生活作息不规律是主要诱因 |
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nunterrSep 23
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如果体重也胖的话，或者有脂肪肝的话，可以考虑使用 PL1 类减肥针，能很大程度改善身体，三高也会改善，至少不用吃压制血压血糖的药物了
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littiefishSep 23 via iPhone
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106 ，70 ，还好
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JadeWeiSep 23
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食物多注意合理搭配（工业食品不要碰），不要熬夜，多运动（一定要注意心率），喝水要达标。
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MiaosfulSep 23
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体重/腹部脂肪对血压影响极大
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wxlwsySep 23
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家族老人 70%有高血压.目前还是少盐和减肥能救一下. 估计以后也跑不了.
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ayyllSep 23
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@mansurx 假的 不要信 我裸辞半年血压也没好 高血压发病机理没那么简单的 90%都是原发，说好听是原发，说难听就是根本查不出来为什么高 哪有那么容易治愈 多数人都是无法逆转的
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defunct9Sep 23
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美卡素，怼血管好。
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fang2houSep 23 via iPhone
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我是成年后滴酒不沾的，但可能远程工作太多年运动太少了，5 月底体检挺多超标的，不过 30 多加上每年体检当回事的话还是能扭转的。
我 6 月 BMI 28 ，这个月降到 24 已经没有高血压问题了。尿酸值之前也高基准上限 50%，吃药，运动，控盐，控糖，9 月初抽血检查基本也快到正常值了。感觉其实少外食自己做能解决大部分问题。 |
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SawyerhouSep 23
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减肥。BMI 正常了，血压自然就降了。BMI 超标，其他任何方法控制血压，都是时灵时不灵。
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leenaSep 23 via iPhone
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每天少吃一顿，早点睡不熬夜，然后尽可能的运动，增加消耗，戒烟戒酒，肯定有效果
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abigeaterSep 23
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22 年的时候在医院做入职体检到高血压，医生说这个年纪（体检表上年龄 21 岁 N 月）怎么就高血压了。问我是不是没睡好还是小跑过来的之类的，但重测几次都还是高血压；
之后以为可能是没睡好早起的原因，后面到公司体检、路过药店测也是一样结果才重视起来减肥健康饮食，现在这两年体检就正常了。但每次测量的时候还是很紧张。。 |
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yufeng0681Sep 23
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问 ai 医生 阿福， 把你的情况都和它说， 也可以让它问你还要知道哪些信息， 低压高是症状，最后还是要找到你这种情况的根因， 阿福，也就是你能遇到的 最好的，免费的医生了。 主动学习，如何用好自己的身体，
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defunct9Sep 24
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美卡素每天半片+他达拉非 5 毫克每天 1 片，修复血管。1024 一个老哥得经验
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SawyerhouSep 24
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@Debug1998 #33 emmmmm ，我前面没提，其实减肥的重点是少吃，多动不太重要。只要吃的够少，不动也能减重；吃的太多，再动也减不下来，能把新吃进去的消耗掉就不错了。尤其当今时代，大家工作又忙又累，既没时间也没精力做大量运动。
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