跟着朋友一起学的，现在第二天，蛙泳蹬腿推水都会了，但就是不会换气，憋气能头埋在水下游个十米左右，手推水的有觉得头起来了，但还没到鼻子又自己沉下去了......
This topic created in 4442 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
 |
1
隔3-5天去一次，不用技巧也会了
咱都是小时候去河里抓鱼就会了。 |
1 |
3
就是动作没练好。手往下压抬头，这时候手不要压太快。慢慢下压，力不要很大，刚好嘴巴露出水面就可以了（不能用鼻子吸气，容易呛水）；但是压得慢，停留时间就能长一点。
整个蛙泳动作都应该可以不紧不慢像走路一样完成。如果你觉得当中有突然发力的点就说明动作有问题。 |
 |
4
去游十天，看视频教程，还不会就是注定了
|
 |
5
才学第二天着啥急，练好手脚基础动作，掌握好节奏，换气很容易的
|
 |
6
|
 |
7
儿时的仰泳，救了朕啊。
|
 |
8
还有就是尽量放松，蛙泳练熟后悠哉悠哉的非常惬意
|
 |
9
只有多练 不要怕 心中回放着视频 然后可以从泳池边上练起.... 我一个同事一开始也是旱鸭子 差不多和我一起泳了大半年 就会了 ....
|
|
10
@tyhunter 喝水比用鼻子把水吸到气管里好。
|
 |
11
根据我学蛙泳的经验，不够时间换气是因为手和脚的节奏错了，多看看视频体会下。
|
 |
12
仰泳
|
 |
13
蹬腿的时候手不动，手划水的时候腿不动，这样子节奏就对了
|
 |
14
手动腿不动，腿动手不动。腿动时慢慢呼气（就像嘴角在漏气一样，可以看见一长串小气泡），手动时抬头吸气。
|
 |
15
多练啊, 无它
|
 |
16
@lightening 旱鸭子表示很有启发。
|
 |
17
1、没学会压水
2、水还没呛够 |
 |
18
当年我也卡在换气上，总是不够时间吸进足够的空气，最后发现原来自己总是在头露出水面的时候呼气再吸气。其实呼气是在水面下完成的，出水面的时候只吸气就好，囧rz..
|
 |
19
多喝点水就会了，动作一定要轻，先学会基本动作，找个假期找个五星级酒店，带泳池得，慢慢玩几天就会了，一定要用最换气。。。千万别用鼻子，千万别过分用力。蛙泳简单自由泳对体力得要求才是上了一个档次呢。
|
 |
20
我也是这样，囧
|
 |
21
蛙泳原则：手动脚不动，脚动手不动。
下水之前先把手脚练协调，之所以学不会蛙泳，不会换气，一个重要的原因是手脚不协调，我是用下面的土办法练会游泳的： 找一张没有靠背的凳子，趴在上面（凳子表面顶住胸部），模拟并感受在水里手脚和头部的运动状态 双手合十前伸，双腿往后蹬，头入水，鼻子呼气 -> 双手保持合十前伸，双腿并拢，让身体飞一会 -> 双手向后下划水，双腿保持并拢，头抬出水面，用嘴吸气 -> 双手合十前伸，双腿往后蹬，头入水，鼻子呼气 ... 把手脚和呼气吸气练协调了，再多下水练习就能游个50米了。 |
 |
22
我也是学了很久的，现在能自己游深水区没什么意外的话都不会淹死了，所以说下我的经验吧：
我一个朋友A是教练，然后他教了我另外一个朋友B 然后B就用A教他的方法来教了我 1、一开始是练习换气，就在原地浅水区练习，水面吸气下水呼气，嘴巴吸气，鼻子呼气，这个练半个小时，主要是练感觉和节奏。 2、然后练习手动作 3、然后练习脚动作 4、手脚结合 5、进去深水区，靠岸边可以抓得住的地方，但是要可以把你淹没的地方，在这个位置，让自己沉下去，然后自己蹬脚浮出水面吸气来练习换气，这是让自己熟悉深水地方遇到危险的时候的一个自救方法 6、然后因为4你会的话其实问题就不大了，所以你可以在你朋友的帮助下，尝试自己游了。 要注意的就是： 1、手动作只是用来帮助你向上浮出水面的，不要变成向前的动力，这样会很累，让你换气缓不过来。 2、动作不要太快，不要浮出水面太多。这里需要你多呛几口水，熟悉一下浮出水面的大概高度是多少。如果你动作太快或者浮出水面太多，你会发现你沉得很快，更容易呛水，也更累。 3、脚动作的时候，手掌是向前的，并且你要让手掌与水平面是一个大概20度左右的夹角，这样你做脚动作的时候才不会沉下去，才会有一个想上的推力，那你在浮出水面的时候都可以更轻松了 4、多游 5、找个靠谱的朋友，专业的游泳馆，发生问题的时候才有保障 6、抱腿之类的可以辅助救命的动作一定要先学会才去深水区吧，这样有保障点。 7、量力而行，不要求快 |
 |
23
在地板上学习游泳，就不需要考虑换气这种小事啦
|
 |
24
这个需要多练，然后某一次开窍了就能直接战深水区了。
|
 |
25
只会潜泳
|
 |
26
很奇怪教学都是教蛙泳...
到现在还不会 而且感觉自由泳是基础来着= = |
 |
27
@happywowwow 的确，蛙泳学不会，自由泳会点点，也能换1、2口气。
|
 |
28
戴个鼻夹就会换气了
|
 |
29
各种泳姿都会 就是不会换气...感觉学游泳最难的就是换气和踩水 找不好节奏
|
 |
30
不急，我小时候也是不会换气游了两年，突然有一天自己就会了。关键就是个节奏感。不要怕喝水，学游泳哪有不喝水的。忘记技巧，没用。寻找节奏感、协调性。
|
 |
31
放松别紧张 看看教程 用力拨水 很容易的
|
 |
32
我蛙泳学的有点bug，用腿推水这个动作基本无效……都是靠手来前进的……
|
 |
33
鼻夹。。。很有用。。。
|
 |
34
慢慢练，会自动感悟的……我游了10年才感觉自己会了第一种泳——蛙泳，然后又游了5年才感觉自己会了第二种泳——蝶泳
|
Select Language