据说稻谷的谷壳与大米之间，还有一层淡红色的皮，那玩意儿上富含各种维生素，还有谷维素等其它营养物质，可是，我们吃的大米基本都是加工得晶莹剔透的，而且，总担心买的米不干净，至少得洗三回才放心，那样岂不是失去了很多营养成份？而且有些还只有这东西里才有，比如谷维素。
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YishanshanJul 1, 2016 via Android
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现在不是以前了，各种食品会补充你一些缺少的营养成分
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PharielJul 1, 2016 via iPhone
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现在人们吃大米只是为了口感习惯以及碳水化合物的饱腹感吧
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koyabrJul 1, 2016
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现代人更多的是营养过剩问题……
可以早餐搞点粗粮粥吃 |
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tjxiterJul 1, 2016 via iPad
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几乎不吃米
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9hillsJul 1, 2016 via iPhone
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不放心就多吃点肉。
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cxbigJul 1, 2016
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只要饮食不偏，基本上不缺营养。可以适当的混合各种谷物一起煮。
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smithtelJul 2, 2016
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长时间营养过剩，怎么可能营养不良？
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longearJul 2, 2016
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我从小就特爱吃米饭，但最近半年基本不吃了，现在吃面食多些
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XianZaiZhuCeJul 2, 2016 via iPhone
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吃点粗粮
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joey0904Jul 2, 2016
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如果你的营养都来自于大米的话，对的，你会损失营养。
如果你除了大米，还吃菜和肉或者是零食的话，那这损失基本是九牛一毛的。 日本人都这样吃米的，狠命洗。 |
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DesignerSkylineJul 2, 2016
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不会，原来的麸皮中的维生素现在已经能够通过更多种类的蔬菜水果补充，所以很多年前的维生素 B 缺乏症现在已经基本没有了
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ericlsJul 2, 2016 via iPhone
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90% 也没死
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90% Soylent 也没死
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xiaxuemeJul 2, 2016
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会，建议吃粗粮
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kebogeJul 2, 2016 via Android
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我记得小时候看过一个说法，长期吃细粮不吃粗粮会得脚气……
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hatcloudJul 2, 2016 via iPhone
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不会。喝水就是补充水分，吃饭就是获取糖分。其他的营养自然有其他的东西来补
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rashawnJul 2, 2016
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又不是只吃大米 慌啥
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helloSwiftJul 2, 2016 via iPhone
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你还会吃菜吧
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→_→ 吃点 糠 ？
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horizonJul 2, 2016
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维生素会缺乏一点吧。。
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LiirJul 2, 2016
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现在饮食结构这么复杂，完全没必要担心这些东西。至于谷维素，需要的话可以买片剂来吃。
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tobaccoJul 2, 2016
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没见美国有多少人营养不良啊。。
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WildGuoDonglinJul 2, 2016 via iPhone
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会，如果你只吃大米
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hao11703Jul 2, 2016
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你需要的 wiki ： 糙米 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%99%E7%B1%B3
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broadliynJul 2, 2016
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大米本身也算是垃圾食品了吧。。
基本没啥营养，只有碳水化合物 |
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jrhu05Jul 2, 2016
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借楼长期代售有机大米，生长过程中不使用化肥与农药，基地位于长寿之乡巴马，绿色健康。稻种非转基因，非杂交稻。全真空包装，无防腐剂，添加剂。现特价优惠，空运包邮， 5KG 装 110 元， 10KG 装 200 元。每袋均有抽样检测卡以及国家绿色食品认证牌，可随时溯源。需要的欢迎 @我。量大优惠更多。
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iyooodJul 2, 2016
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你老这样想生活就没什么乐趣了，想吃啥吃啥，别过量
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RqPS6rhmP3Nyn3TmJul 2, 2016 via iPad
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这是社会的进步……又不是吃土的年代
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HeavytigerJul 3, 2016
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大米没什么营养，只能填饱肚子
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eooJul 3, 2016 via Android
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看看现在的初中生，以前我读初中的时候女生都是飞机场，现在都是一山总比一山高。
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dudesunJul 4, 2016
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不吃才会营养不良
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