刚刚在本节点下看到一个关于做梦的主题，然后想起了一个很久以前就想过的问题。 “怎么样抑制做梦？”本人从 10 年左右开始每晚必做梦，虽然不是什么噩梦，但也觉得极其损耗精力。 每天早上醒来都感觉头疼，有时候还感觉精神比没睡觉之前还差！ 希望找到一种方法能逐渐减轻或者根除做梦的方法。 ps：切记要科学，玄学大佬有本事的话顶礼膜拜！
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l0ngJan 17, 2018
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我极少做梦
 几个月才有一回 |
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jrtopJan 17, 2018 via iPhone
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听白噪音睡觉。。不过会引发耳鸣甚至脑鸣◕‿◕
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bazingaterryJan 17, 2018
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個人覺得「日有所思夜有所夢」這句話還是有道理的，是不是白天所顧慮的事情太多？
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charadeyouareJan 17, 2018
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褪黑素
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爬山吧
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yyfearthJan 17, 2018
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确实做梦很正常啊 我也每天都做梦
但是有时候会感觉很好 有时候会觉得很累 我觉得和是否做梦没有什么关系 应该是睡眠质量的问题 而且睡眠质量好不是一定不做梦啊 头疼可能是供养不足之类的问题 我目前就是 有鼻炎 和 打鼾 也可能是精神压力等问题 我睡觉听轻音乐可以改善 另外就是 如果睡前很累 但是又高度集中精力 那么很可能会很糟 |
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其实做春梦是有助于休息的。
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fengyunSmlieJan 17, 2018
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每天都做梦的同求解决方案
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进入贤者状态后，即可达成完美的冥想状态
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不是说其实每个人每天都在做梦吗，只是你能不能记起的问题 。po 主应该是因为睡眠质量低，导致睡眠比较浅，才把梦境都记下来了。根本方法我个人还是觉得要改善睡眠质量，可以试试健身，早睡早起，睡前喝点红酒之类的。当然最主要的，身体有问题还是要就医，不管算不算病，去医院问问医生肯定没错。
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做梦是正常的，如果你醒来后很长一段时间都能记住你昨晚做的梦，说明你没休息好，最好的是你醒来不记得你做梦了。
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睡觉的环境，精神的压力等等
做梦本身是高级动物学习的一种方式 但是一般来说人们醒来的时候基本上就会忘记自己做过的梦 所以你的思路应该是提高睡眠的质量，增长深睡眠时长 说实话。。抑制做梦就和抑制放屁一样不现实。。 褪黑素我没试过，但是据说。。据说有效 枕头高度不合适啊，被子太重，床太软啊之类的 可以试试睡前来一发 |
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WeaPoonJan 17, 2018
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xiangtianxiaoJan 17, 2018
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虽然说是玄学，但是我感觉睡觉前给身边所有带有电源的设备断电，包括充电器什么的，然后电子设备全部关机或者飞行模式，这样做梦会少一些...
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littiefishJan 17, 2018
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@Flobit 不记的了，又怎么知道自己有没有做梦。。
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hsuanJan 17, 2018 via Android
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最近美国合法化的某个东西，不开玩笑，使用后几乎不做梦
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YanSepJan 17, 2018 via Android
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@littiefish 就是不知道自己做没做梦
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dayaJan 17, 2018
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等年龄大了就不怎么会做梦了
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watzdsJan 17, 2018 via Android
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以前高中，只要白天做的题目多点，睡觉就会梦见做题，还一直做不出来…，太累了，导致我成绩一直上不去😂
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MingsaulJan 17, 2018 via iPhone
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做梦是睡眠不好
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个人认为有以下几点：
1.晚餐饮食过多，或饮水过多； 2.生理上：肾精不足或身体不健康容易导致多梦； 3.情绪上：思虑过多容易多梦。人的内心每时每刻都在起心动念，所以日有所思，夜有所梦。 |
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早睡早起，坚持运动！
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qiqicoJan 17, 2018
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好想每天都做梦～
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jadeityJan 17, 2018
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你听我的，不睡觉肯定不会做梦
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@l0ng #1 这很好啊，如果我能像你这样就好了
@jrtop #2 白噪音试过，但没有坚持，还找不到好的声音源。有的听着感觉更烦躁！ @bazingaterry #3 这点可能排除，8 年左右的时间每天都思虑过多的话，我估计这回我已经在医院了。 @charadeyouare #4 褪黑素是个什么鬼？ @gonethen #5 地处河南，平原地带，四面空旷，无山可寻！ 而且现在每天上班，连基本的运动都没了，更别说爬山。 @yyfearth #6 我一直觉得睡眠质量跟做梦是息息相关的，因为我在 10 年以前睡觉很少做梦，那时候每天睡完觉都会精神百倍，自从开始频繁做梦以后，我才感觉有精神萎靡等情况！ @lesmiserables0 #7 你很皮，不过做一些好梦的话的确比做其他乱七八糟的梦感觉好点！ @fengyunSmlie #8 期望大佬出现！ @feverzsj #9 天天贤者模式冥想会不会 X 尽人亡？ @marcomarco #10 医生能看这个？我一直觉得这应该跟医生是扯不上关系的，自然也没有往这方面想过！ @Flobit #11 跟十楼观点一致，那我是找错方向了，我应该找找改善睡眠质量的方法！ @DANG #12 +3 改善睡眠质量 +2 贤者模式 +2 褪黑素 枕头高度从无到一层再到两层，种类从软枕到硬枕到麦糠枕....做梦从未间断。 @WeaPoon #13 思虑过多导致的话...连续 8 年，我感觉我是不是在大脑里创造了一个世界！ @xiangtianxiao #14 原理是电磁辐射隔离+心理暗示.....吧！ @hsuan #16 名字国内还不能说? |
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gluesJan 17, 2018
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别做梦了，抑制不了的
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#29 不是中国人看不懂系列...老外中文理解系列
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zhangchioulinJan 17, 2018
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我觉得晚上做梦挺好玩的。。。早上起来感觉好奇妙
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f2f2fJan 17, 2018
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尝试睡前喝点热牛奶
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233Jan 17, 2018
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兄弟，我连白日做梦都控制不住，每天幻想发财
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zuolanJan 17, 2018
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玄学：那你可以试一下，下次做梦时能不能让自己知道是在做梦，然后提醒自己睡觉。（逃
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s642153378Jan 17, 2018 via Android
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希望能分担一些楼主的梦，我可巴望着能做梦，真的很奇妙对我来讲做梦的感觉
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做梦是深度睡眠是被中断，环境，安静，可以带耳塞，光充电器的光不能有，本身身体原因，看看有没有什么病，地沟油慢性中毒，重金属中毒之类的。
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YanSepJan 18, 2018 via Android
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我觉得你长期做梦的话应该是神经衰弱什么的吧，反正尽量调整一下作息时间，睡前喝杯牛奶什么的有助于睡眠。
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h3licaJan 18, 2018 via iPhone
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我来告诉你科学的方法。
你可以对自己进行 REM 睡眠剥夺实验，具体操作方法如下。 准备眼球运动检测仪，睡眠时携带。当检测眼球快速运动(达到阈值)时，通过某种方式(闹钟 拍打)叫醒自己。 这样，你就可以享受一整晚的精致无梦睡眠了(逃 |
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longearJan 18, 2018
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睡前一小时喝一包牛奶。 服用谷维素等 维生素 B 族类补充， 个人不推荐喝中药，不信。
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chiuJan 18, 2018 via Android
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很少做梦，或者做了我自己都不知道
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whyou126Jan 18, 2018 via Android
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让自己过度劳累，试试
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sbmjerryJan 18, 2018
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其实是好事，这个阶段，推荐你去看一本书：《梦控师》
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所有人都做梦,只是在深度睡眠下,一般记不住自己做过的梦,我觉得楼主还是想办法改善下睡眠质量吧,运动加饮食调整
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yingfengiJan 18, 2018 via Android
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早点睡
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youshhJan 18, 2018 via Android
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题主建议你尽早去医院吧，其他人的意见也只是意见而已，自己情况适不适合是一回事，还要看能不能坚持下去。v 友们能给你的意见也仅仅是多锻炼，健康饮食。
祝好～ |
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bmyJan 18, 2018
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我从生下来睡觉就做梦 觉得很好啊
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patxJan 18, 2018 via Android
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减少睡觉时间
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scriptB0yJan 18, 2018
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我昨天又做飞机坠机的梦了…………
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iboleeJan 18, 2018
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这问题问的就不科学，人不可能不做梦，只不过是做的梦也没有被记住罢了~
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lxrmidoJan 18, 2018
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推荐看两本书：
《睡眠革命》、《梦的解析》，第一本告诉你怎样通过改善你的睡眠环境和时间去睡得好一点，第二本告诉你每个人每天晚上都会做几个梦，不比神秘化或者害怕 推荐睡前吃褪黑素片 |
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AdamlaJan 18, 2018
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保持通风。没有新鲜空气我要么睡不着要么就是要醒时做梦，做完觉得累就又睡着了，然后接着做，接着循环。
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zkliu6Jan 18, 2018 via Android
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我还最喜欢做梦了…经常梦到各种有趣的东西。
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supercaizehuaJan 18, 2018 via Android
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每天做梦，喜欢那种体验另一个世界的的感觉
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dikTJan 18, 2018
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少睡就会少做梦
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robinlovemaggieJan 18, 2018
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有一个：醉生梦死。
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@zkliu6 #61
@supercaizehua #62 我是有时候知道自己做了梦，头也疼，但是具体想不起来做了什么梦。有的能够清楚的记得的梦的却是挺神奇的，但这种情况出现的频率较少，8 年左右，现在我能够清楚记得的梦也就 10--40 个左右(我指的是同一个梦的时间较长，有情节发展)。有些只记得片段的梦还是挺多的！ |
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@dikT #64 不睡觉还不会做梦呢（滑稽 但是少睡的话精神会更差的吧！重点是想要精神气爽，精力充沛。我认为是做梦导致我的精力恍惚，精神奇差，所以才寻求不做梦的方法！（笑..
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ylsc633Jan 18, 2018
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同 每天都做梦!
我中午午睡半个小时 都会做梦! 长途汽车,火车 等等 我都会做梦! 以前觉得是正常的,当我知道很多不做梦之后,我觉得我是病态的! 可是,后来我觉得,他们可能是病态的,而不是我.. 哈哈哈哈哈哈 实质结果,可能是我脑洞比较大,然后各种乱想吧! |
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@ylsc633 #60 根据楼上汇总经验可知，每个人晚上睡觉都会做梦，有些人早上就忘光光，就以为自己没有做梦(疑问：怎么证明“认为自己晚上没做梦的人”的确“做了梦”只是“不记得”了呢？)
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CaratpineJan 18, 2018
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喝水。
我在很小的时候经常做噩梦，这个方法好像是从电视上知道的。 自从有了这个习惯之后，几乎不怎么做梦了。 当然我觉得做梦有可能和人的精神状态有点关系，平时保持身心放松，注意休息。 |
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zhangsen1992Jan 18, 2018
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几乎不做梦
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nyanyhJan 18, 2018
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我感觉做梦很好啊，每天睡觉前都想点剧情让自己带入
有段时间就想记下来到底梦到什么，早上醒来还在心里默记了几遍内容，刚下床拿起笔就忘了…… |
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ericlsJan 18, 2018 via iPhone
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大麻的一个副作用就是抑制做梦…… 当然 远离毒品
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8rB61FLBPVSxW2C8Jan 18, 2018
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枕头底下放剪刀
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hermithackerJan 18, 2018
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只要不睡觉就可以，很简单的嘛
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loopbackJan 18, 2018
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变蔬菜
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nshzwldwJan 18, 2018 via Android
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昨天做了两个梦，一个记住了，一个忘了，我也想知道怎么不做梦，来家之前我不做梦的，或者忘了
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bibizhangJan 18, 2018
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做梦挺有趣的，那天梦到我是一个土豪，家里要养狮子，我忙活了一个晚上在设计狮舍。
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helloxiaofanJan 18, 2018
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做梦又不是坏事情，你只是早上感觉到做了一夜的梦，自己心里觉得自己夜里没有休息好。其实，人在快速眼动睡眠就会一直做梦，而且这个时间段的梦很容易被记住，但是这个时间段你的大脑在剧烈运动，会强化你的记忆，让你的身体恢复。这是睡眠中最重要的时间段！所以做梦不是坏事，不要想太多。
参考书籍《 Peak Performace: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success 》 |
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keventsengJan 18, 2018
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睡前一棒子！完美解决各种梦境。
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@hermithacker #82 恭喜你具有修仙的觉悟！
@loopback #83 啊哈？ @bibizhang #85 白日做梦发大财，你这是晚上也不放过！ @helloxiaofan #86 谢谢，认识到做梦不是坏事可能会在心理上解决问题！ @keventseng #87 很皮（逃. |
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bugeyeJan 18, 2018
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(疑问：怎么证明“认为自己晚上没做梦的人”的确“做了梦”只是“不记得”了呢？)
因为观测脑电波可以知道（有比较高的可信度）一个人或者动物有没有做梦，参考 http://tech.huanqiu.com/discovery/2017-05/10618122.html |
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frittleJan 18, 2018
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不曾因为做梦而觉得累，不知道楼主做什么类型的梦会极其耗损精力？
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bugeyeJan 18, 2018
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另外，人类对中枢神经系统的了解还很基础，并且几乎没有任何办法处理相关问题。
神经科有一个很著名的笑话，说脑神经的医生只有一个工作：握住患者的手，温柔的告诉他的疾病确诊信息。（没有然后了，因为 CNS 的病什么都治不了，大部分病连控制都控制不了，比如 alzheimer's, als, parkinson's 等等等等等等等等) 所以楼主的问题可能没有科学实证的解，只能通过改变生活习惯，加强锻炼（或者减少锻炼）来碰运气。 |
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jellyboolJan 18, 2018
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最好的办法，我个人认为是坚持运动和锻炼。
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WhatIfJan 18, 2018
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从小每天都会做梦 并且记住 1 到 2 个， 有段时间每天早上醒来，会把梦境记录在自己的 palm 上面， 可惜后来 palm 没落，没有充电也就丢失了
并补觉得做梦会影响到什么，反而觉得特别有意思， 因为身临其境的免费 VR 多好。 |
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ShmikyJan 18, 2018
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枕头下放本书，有效。
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lonenolJan 18, 2018
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你这应该是睡眠不好..和做梦没关系..
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pubuntuJan 18, 2018 via iPhone
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我倒是喜欢做梦 一起一晚好几次 很舒服 现在可能几个月才一次。梦境是美妙的 ，我经常能意识到自己在梦中，并且一直想控制梦境，恐怖的梦我有时候会强迫自己醒过来，也有梦中梦 醒来全身汗 ...😄 尝试控制梦 一切都很好玩
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Damenly1Jan 18, 2018
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割以永治 （滑稽
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kookpuaJan 18, 2018
100
晚上看小说或运动！累了就睡
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