在网上看到做一下动作，像燕子飞啥的这种康复动作可行吗？
大佬们都是怎么去做康复的
哎，准备买悬臂支架，以后站着写代码了
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hanxiaomengJan 9, 2019 via iPhone
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运动医学院找康复师，安排康复计划，只能通过腰背部锻炼肌肉，实现“康复”。
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lolizeppelinJan 9, 2019
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妈的赶紧站起来 去外卖抽根烟 压压惊
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vissssaJan 9, 2019
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找医生
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YanSepJan 9, 2019 via Android
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我朋友在高二被查出来的
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playnoaJan 9, 2019 via Android
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要告别上体位了😁
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allenhuJan 9, 2019
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医院查的吗？最近腰椎有一节开始疼，去医院医生说没事，没拍片；公司体检拍的片没发现异常
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同样的腰间盘，凭啥你就可以突出
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HeavytigerJan 9, 2019
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我有个腰肌劳损，还好没你突出
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eahauJan 9, 2019
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看标题还以为你在搞笑！罪过~
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@hanxiaomeng 腰部能摸到突出的硬骨头，感觉靠锻炼回不去了
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opengpsJan 9, 2019 via Android
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腰椎出问题了，顺路注意下颈椎
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cyaninetechnaiJan 9, 2019
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这个是无法治愈的。。跟着你终生。。
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dxgfalcongbitJan 9, 2019
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可以理直气壮的躺着工作。
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akrisluJan 9, 2019 via iPhone
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MRI 上看看什么程度了？ 轻度的话锻炼腰背肌改善 😄
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joyqiJan 9, 2019
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先把床给换了吧
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zhouqianJan 9, 2019
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腰间盘一旦突出，是无法逆转的，前一段刚问过医生。
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学学站桩，我要经常疼，天天站桩半个小时，好多了
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autoxbcJan 9, 2019 via iPhone
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拱桥小飞燕，游泳硬板床
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zhou00Jan 9, 2019
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咋知道自己腰间盘的啊，是因为经常弯腰嘛
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ruandaoJan 9, 2019
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椅子： 米乔人体工学椅
软件：mac 下 recess， 每隔半小时强迫自己起来下 床： 硬板床 |
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hanxiaomengJan 9, 2019 via iPhone
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@javen73 这种病肯定治不好，只能让肌肉力量加强，分担腰椎受力，肌肉力量越大，腰椎承受的就越小，疼痛就越轻，所谓的康复就是减轻疼痛。
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hanxiaomengJan 9, 2019 via iPhone
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我记得金钟国好像以前就腰突，然后锻炼肌肉现在正常生活没问题，好像是在我家的熊孩子上他讲的。
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loryyangJan 9, 2019
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不太容易恢复，但是保持的好的话，可以正常活动的，我当时一同事打针，躺床上躺了一周。现在看他也没啥问题了
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anxihuixiangJan 9, 2019
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腰突治不好，很尴尬
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jaggertimeJan 9, 2019
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要多锻炼身体呀，要多锻炼身体呀，要多锻炼身体呀。记住了！
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nlzyJan 9, 2019
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我旁边的哥们也腰突了，才 20 岁
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zhongtaoJan 9, 2019 via Android
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我现在 22 有颈椎病，最近还感觉腰肌劳损了。。
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kalebroccoliJan 9, 2019
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飞燕式 一年下来好多了还有多户外运动 爬山 跑步等
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amtbjtJan 9, 2019 via Android
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关注一下 彭鑫博士的内壮健康法。
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OpenJerryJan 9, 2019
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woc 看完评论突然好怕 这东西怎么预防
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sunulinJan 9, 2019 via Android
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微博 搜 老曾阿牛 看下顶置。
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icylunaJan 9, 2019
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我高三就腰间椎盘旁出🤣
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hahasongJan 9, 2019 via iPhone
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腰间盘突出啥症状啊，老哥平时怎么坐的
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ExpJan 10, 2019 via iPhone
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大三时候，也是比较突然，非常疼，根本无法做正常动作，走路疼的出冷汗，半边的腿从上到下疼，医生说是椎间盘挤压了下身神经，诊断腰椎间盘突出，做过一段时间牵引，按摩，也没什么效果。后来吃了点消炎药，慢慢调理的不那么严重。一般正常动作没什么问题。后来去别的医院检查说是腰肌劳损。不是椎间盘突出。我也搞不懂。只是在以后的日子半年左右或几个月经常反复发作，一发作起来那真是什么也不能做，疼的厉害。
后来觉得可能是久坐或久卧导致的腰部肌肉退化。在家里买了个可以站立办公的桌子，在办公室也是经常起来走动走动。目的就是为了避免腰部久坐之后的肌肉僵硬，到现在已经有几年没有发作了。 所以我感觉这种病还是在力所能及的情况下多活动腰部，恢复腰肌的力量和灵活性。慢慢会好的。腰肌强大了，对腰椎才有更好的保护支持作用。 |
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SolaelJan 10, 2019
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不严重的情况下可能只是早期腰椎膨出，做理疗牵引，锻炼腰腹核心力量。严重的就只能手术了。
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f2ckJan 10, 2019 via iPhone
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都有
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LeungV2Jan 10, 2019
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习惯性弯腰驼背，不过也没我那亲戚弯腰驼背的厉害，摸着就是有些弧度= =
时不时感觉腰椎酥酥的 要断了一样........ |
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rockpk008Jan 10, 2019 via Android
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同 21 岁的时候腰突……
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ReignJan 10, 2019
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我也腰突了，以后找工作都有的吹了，HR:你觉得你哪方面比较突出，我：腰间盘。。。
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66betaJan 10, 2019 via Android
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干了这么多年，视力从 2.0 降到 1.2 了，颈椎腰椎肯定也不好了，连皮肤都变差了
码农真的是用生命换钱 |
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del1214Jan 10, 2019
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