深感自己是个 LOSER.
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adyyqNov 19, 2019 via Android
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我也是，睡醒就很难再睡着💤
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korokkeNov 19, 2019
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有同样的困扰...偶尔下定决心想要改变但是短则两三天，长也就一两周又恢复熬夜
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wenjorNov 19, 2019 via Android
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一样啊的情况，但是想想熬夜都有现在的水准，不熬夜会更强，突然就觉得释然了
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kvinfoNov 19, 2019 via Android
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一样的晚睡强迫症
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YvetteNov 19, 2019
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下次试试熬一天一夜
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webshe11Nov 19, 2019
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坚持每天交公粮，可能管用
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JRightNov 19, 2019
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运动健身，释放精力，疲惫的身体加上热水澡，会困的
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lylsh1993Nov 19, 2019
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运动，放下手机，褪黑素，换床，保持合适的室内温度湿度，降低夜间室内噪音或者戴耳塞，降低亮度
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mritdNov 19, 2019 via iPhone
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找一天早点躺下，慢慢就好了
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Alex1688Nov 19, 2019 via Android
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每天十一点上床
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kinkin0007Nov 19, 2019 via iPhone
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每天一个 5 公里，保证见了床爱见了亲妈还亲
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ochatokoriNov 19, 2019 via Android
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褪黑素调整
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戒不了就是不够痛苦，够痛苦就戒了
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liuhouerNov 19, 2019 via iPhone
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找个女朋友同居完美解决这个问题，我以前也是熬夜成瘾的
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QuooNov 19, 2019 via Android
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到点强制把手机丢到旁边，不会去碰。
或者吃褪黑素，吃过一段时间就可以停掉，保证能睡了 |
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RicardoYNov 19, 2019 via Android
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褪黑素加跑步 值熬夜可好用了
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PriestTombNov 19, 2019
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说说我自己吧，我从初三一直持续到大三，常年习惯性熬夜（通宵次数不多），12 点前从没睡过觉
之后出现了两次契机，一次是大四开始实习工作，发现睡眠少就超级困，工作困难，于是逐渐提早睡觉时间，让上班时的状态稍好一些，另一次是工作两年后，心脏方面出了一些状况（好在实际没有器质性的问题），直接导致完全告别咖啡因和熬夜，每天 7-8 小时睡眠保狗命 |
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MimicOctopusNov 19, 2019 via Android
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运动，运动过后睡得香
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BudblsNov 19, 2019 via Android
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只能说明你需要运动…
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7huixiangNov 19, 2019
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一样样的
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blender2017Nov 19, 2019 via Android
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要顺其自然，睡不着就不睡，起来打几把游戏，或者收拾房间之类
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xishijtNov 19, 2019
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每天山马 20 公里,回去睡得跟猪一样
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HoshinokozoNov 19, 2019
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每晚两点左右睡，八点起床，已成习惯，目前感觉良好
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litpNov 19, 2019
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可能有两点
1、白天精力没有充分利用，导致晚上根本无困意，可以试试交公粮、健身跑步等 2、自控力太差，自己去搞。 |
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hirasawayuiNov 19, 2019
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我对你的头像感兴趣。怎么办？
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jdhaoNov 19, 2019 via Android
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睡够七个小时，应该问题不大
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wmhxNov 19, 2019
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那是因为你没有目的性的浪费时间,感觉内疚而已, 你可以定个目标,比如每天看 2 集 C++从入门到放弃, 然后你就知道该怎么睡觉了.
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