这帖子就是用来自言自语用的，自言自语分类是我自己放的，不是被挪的
整天上班，发呆，下班。
上班没有事情，没有加班，工资死低。
下班回家就是打游戏，要么就躺床上自言自语。
整天胡思乱想害怕这个害怕那个。
没有社交，没有朋友，没谈过恋爱，没有人说话。
总是回想上学时候的状态，至少有室友能说说话。
独自背井离乡的上班，与其说是在赚钱，还不如说是在慢性死亡。
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最近半年甚至出现了某些秽语症
总是大脑浮想出来当初做过的后悔的事情，或者不小心伤了别人的行为，然后脏话脱口而出骂自己 最近一直在很努力的控制自己 |
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整天根本没有什么要紧的事情，却感觉自己无时无刻都有压力
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我之前在这帖里回复过相关的东西： https://www.v2ex.com/t/972210 。
想到后悔的事我之前也经常出现，我最近好像很少出现了，不知道是正常波动还是之前尝试的方法起效了。我用的方法是把那些后悔的事写出来，然后分析为什么会后悔，然后尽量用上面那帖提到的习得性乐观“甩锅”。然后再辅以一些其他的可能用到了心理学知识的的分析。我怀疑这个方法可能不适合所有人，因为不是所有人都像我一样是心理学爱好者。不过没准只是写下来起的效，可能分析是次要的。我之前好像看到有人说把脑子里经常出现的东西写下来就能减少那些想法。所以还是推荐试试。有没有风险我不知道。 另外佛教有个用来忏悔的东西：往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。我觉得是妥妥的甩锅。这种甩锅应该会让自己感觉更好一些，但是记得不要忘记，那些后悔的经历还是挺宝贵的。感觉是废话，应该是不会忘记的。 |
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去看部电影《心灵捕手》，it's not your fault
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