如题，好奇大家的手表圆环设置的目标。
我自己设置的 450 千卡、20 分钟、10 次站立。
感觉缺少一点压力，但是刚拿到手的时候设置了比较高的目标经常没法完成。
不知道大家设置的多少？顺便有没有比较科学的设置方法？
我自己设置的 450 千卡、20 分钟、10 次站立。
感觉缺少一点压力，但是刚拿到手的时候设置了比较高的目标经常没法完成。
不知道大家设置的多少？顺便有没有比较科学的设置方法？
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TianaoNov 20, 2023
1
300 / 30 / 12
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flankerNov 20, 2023
2
1000/30/12
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vonsyNov 20, 2023
3
610/30/12
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sampdoriaNov 21, 2023
4
700/30/12
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gapNov 21, 2023
5
310/60/8
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6
大家都好高，我才 140
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wweerrgtcNov 21, 2023
7
670/30/12
平均每天活动量是 400 卡 |
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581996Nov 21, 2023
8
800/60/12
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XFeng34Nov 21, 2023 via iPhone
9
460/30/12
从 330 开始，坚持一段时间后，周一的总结，会提醒提高。建议目标设置低一点，能持久一些。 |
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ahsjsNov 21, 2023
10
400/30/10
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MENGKENov 21, 2023
11
400/30/12
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Dream4UNov 21, 2023
12
500/30/12
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wangpaoNov 21, 2023 via iPhone
13
600/30/12
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0xfb709394Nov 21, 2023
14
600/30/8
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snsnNov 21, 2023
15
350 30 12
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Fading2276Nov 21, 2023
16
450/30/12
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hiphoorayNov 21, 2023
17
500/30/8
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worldqiuzhiNov 21, 2023
18
660/30/12 好像是他自己设定的
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metholNov 21, 2023
19
800/50/10
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ntflcNov 21, 2023
20
300/30/12
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linnshNov 21, 2023
21
400/30/12
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我 66kg ，日常不刻意进行运动大概 300 ，运动 30 分钟加上热身很轻松达到 600 。个人觉得 600/50/14 是一个不错的选择。我基本达标率 90%
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RainwaterNov 21, 2023
23
800/60/12
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不刻意运动每天 800 差不多吧
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nitmaliNov 21, 2023
25
经常健身运动吗，v2 懒狗健身群有兴趣吗。
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fish0xffffNov 21, 2023
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之前默认是 840 天天不运动降级到 750 了 35min 8h
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skyfeippNov 21, 2023 via iPhone
27
610/30./12
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skkkNov 21, 2023 via iPhone
28
800 60 12
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burndownNov 21, 2023
29
700/50/9
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wqhuiNov 21, 2023
30
330/10/12
日常 7k 步左右，基本能到 280-310 ，晚上再散步十几分钟达标，之前去游泳一小时，总长度 1000 米左右有 150-200 楼上的都设置好高，不知道怎么完成的 |
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kalosNov 21, 2023
31
1280/80/10 ，每天一小时椭圆机
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elbobleNov 21, 2023
32
650/60/12
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fcmioNov 21, 2023
33
520/30/11
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vfffNov 21, 2023 via iPhone
34
500/60/12
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loadinNov 21, 2023
35
320/30/10
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36
400/30/10
实际上我平均是 850 /110 ， 但目标设置是按照我休息日 能够完成的底限来算的。（休息日是 30 分钟散步） 设置太高很容易让自己产生运动倦怠和方案，所以给自己底限更合适一点。 目前连续闭环 142 天了。 你可以设置成 400 ，然后将自己的更高级目标定位 200% （即完成 800 ，意思类推，也会给奖励勋章的。） |
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mskumikoNov 21, 2023
38
7K+跳绳是多少就是多少。
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WarrenAlphaNov 21, 2023
39
300/30/12
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msn1983aaNov 21, 2023
40
居然没有看到 500/30/12 ，我以为这个是默认设置
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zyzyszyzyiNov 21, 2023
41
750 打卡、30min 12h 站立
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licongNov 21, 2023
42
300 / 30 / 12
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newbee2000Nov 21, 2023
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600/30/12
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bestericNov 21, 2023
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1000/60/12 发现只有周末才能消耗超过 1000 ，现在改成 880/60/12 ，每天闭环没太大压力
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sEz3br0Ozxa989XXNov 21, 2023 via iPhone
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360/30/12
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sapphiresNov 21, 2023
46
看完大家的评论，默默给自己加了一点……
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ddvswggNov 22, 2023 via iPhone
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650/60/12
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REALLYASDNov 22, 2023
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440/30/12 这个好像是 watch 自动帮我设置的
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hellostrNov 22, 2023
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600 / 45 / 12 低于我的 Trends ，这样我每天可以轻松合上三环
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rokicat007Nov 23, 2023
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@nitmali 群呢 在哪里
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Fung918Nov 23, 2023
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我的是：600 千卡、20 分钟、12 小时。
我平均活动消耗是 630 千卡左右（有运动 700+，没运动 500 左右），所以 600 千卡是我祇要有点运动量都能达到的目标，用这个来激励自己每天稍稍运动。 |
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NilusNov 23, 2023
56
默认 300/30/12
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JimmieTingNov 23, 2023
57
600/40/12
后续可能会再增加。 |
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QQ842562342Nov 26, 2023
58
550/30/10
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