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Day 2 (2.16): 浅草寺没啥逛的，可以砍掉，涩谷 Sky 值得一去，可以上午去秋叶原，下午去涩谷 Sky ，然后从下午待到晚上看夜景，天黑了之后坐那个电梯拍完视频照片就可以 找地方吃饭了
Day 4 (2.18): 可以换成去富士山，好像是在新宿坐大巴去，到河口湖站，记得提前买票选座位
Day 8 (2.22): 可以新增一个宇治吃抹茶，买点伴手礼，上午宇治，下午奈良，若草山看日落，看完就可以回大阪了，京都我觉得给 3 天不为过，看你自己安排吧
Day 9 (2.23): 购物在梅田商圈就够了，神户需要至少一天，我们去的时候上山的缆车没开放，导致没看成夜景，好像是六甲山，沙滩很好看，神户牛有的店需要提前预约位置
其实首次可以只玩关西或者关东，你这个行程跟我第一次去的时候差不多，非常特种兵，会很累，只玩关西推荐大阪周游券，特别划算，买新干线我用的 klook ，现金不用换太多，我换了 2000 没花完，大部分都是微信支付宝或者刷 VISA 卡，有个别的店只收现金

那你先思考一下 V 站的价值是什么

纳指也在跌，黄金也在跌，哪哪都在跌

微信视频号上的内容确实比抖音垃圾很多，我妈经常给我发垃圾视频，我每次都得跟她科普那是假的，那是骗子，稍微思考一下就知道，就这我妈还是有文化的

黄金长期看多，前两天震荡那一下，机构疯狂买入了，所以会继续涨

去日本韩国感觉入境比我们出境还简单

这么说吧，长焦非常顶，你用了就知道，如果你拍照多，我建议你买 17pro ，16pro 的拍照和 17pro 差着一小截

国漫就是垃圾，你看看那作画风格，千篇一律，还有配音，非常出戏

居然还有年终奖，羡慕 https://i.imgur.com/hu4oR6C.png

瘦的特别快的那种没啥意义，甚至对身体有伤害，减肥最不能求快，上面那位两周十斤，纯水分而已，健身是一种习惯，要伴随终身，所以不要想着我这几个月要减掉多少多少斤，很容易反弹，也不要一下子改变饮食结构，要循序渐进，稍微减少摄入量就行了，有氧运动少做，多做力量训练，不然你瘦下来皮也很松

如果没朋友带你健身的话，建议请个私教，先上体验课，看这个教练跟你性格搭不搭，有的教练练的不咋地，但总喜欢蛐蛐你
睡眠：保证 12 点之前上床睡觉，最多不超过 1 点，最好保证每天午休，长寿秘诀，降低心血管疾病概率
饮食：一天吃两顿，早上鸡蛋牛奶蔬菜水果低碳水，中午高蛋白低碳水蔬菜，晚上练后稍微吃一点点🤏再喝点蛋白粉
注意：不用刻意去吃健身餐，类似水煮西兰花这种，吃一段时间你会忍不住放纵，前功尽弃，平时吃什么，现在还吃什么，稍微改变一下结构就行，少油少盐，减少吃的量就可以了
健身：不是追求体重降低，而是整体塑形，你体重大，少做有氧，把力量训练的强度提高就行了，等体重轻了再做有氧也可以，一直不做有氧也可以，这个无所谓，熬过前三个月基本就坚持下来了，新手福利期你会看到明显变化，平台期你会觉得怎么练也没变化，别放弃，熬过去这段时间就好了，不要跟风网红健身，给你推荐一些补剂，没必要吃，只吃蛋白粉就行了，更不要追求变大注射类固醇，会大大减少你的寿命，不信你问阿诺
健身最难的地方在于开始，你坚持每天去就已经超过 90% 的人了

就现如今这个经济形势和发展趋势，居然还没白酒股，以后是啤酒的天下

不知道有没有 AppleTV

euvtech 的王子绿