多运动+适量饮食。 身边实例： 有个同事 查出脂肪肝 后台每天不行 3-5km 几个月后去检查 脂肪肝已消失，看报错医生都不信。

过去只是是当下境遇唤起的记忆，是假，是相。
所以着眼当下，未来肯定会好。
每个人的成长环境不同，境遇不同，但不同又怎样，人生一世，所有的经历都是在给我们增加生命的厚度而已。
悲观也好，豁达也罢，人有情绪是正常的，但我们要知道情绪其实只是身体的气机变化而已，气机时刻运动，情绪终将会过去；情绪就好比天空中的乌云，而我们的“心”就是天空，不论是否有乌云，天空始终是一片澄净，而白云、乌云都只是暂时的罢了。
内求修身，观察实证，认清世间万物的真相，重新建立究竟的世界观。
加油，哥们^_^。
未来无限^_^

韭菜长起来 噶一波

内卷严重。

先回答 op 问题：
（家人焦虑抑郁去过一些医院，专业程度，自我感受。南京脑科医院 > 常州 904 医院 > 其他三家）

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作为焦虑抑郁症患者的亲密陪伴者，有一些心得：
1.有躯体症状，需要就医用药（中医都可以，关键在处理掉症状，要身体和精神状态做到保持正常的状态）。
2.家人亲密关系的努力。
a.只关心，不做二元思辨，发心自然。
b.务必少说，也不一定要非说一些鼓励的话语，但一定不要指责。
c.要明确对方生病了，对待病人，多理解，遇到问题，多想自己原因，向内求，做好自己，不要总要求他要起来去动动，去和朋友玩玩。。。
d.作为亲人，务必要比其他人跟了解这种病，因为长时间陪伴的是你，去阅读相关的书籍去感悟去了解这疾病，人体，世间等等的真相。推荐一些书《少有人走的路》《认知觉醒》《被讨厌的勇气》《黄帝内经》《清静经》《道德经》《庄子》等等。
3.最终的目标是让 Ta 的尽快生活步入正轨：人际关系，社会价值，生活起居。

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其他，我们的所有精神/思维/行为的能量都来自于物质世界，所有疾病的产生必然是身体这物理肉身出现了问题。而出现问题的原因又是多样的，比如外部因素风吹雨淋刀伤，内部因素比如我们的七情六欲的情绪，黄帝内经中说：“所以任物者谓之心；心有所忆谓之意；意之所存谓之志；因志而存变谓之思；因思而远慕谓之虑；因虑而处物谓之智。”过度的担心未来纠结过去，内部的气机就会异常（表现出来激素变化和紊乱，身体和精神的非正常症状）。每个人的先天身体素质不同，认知不同，思考方式也不同，对待同一件事情的观点也就不同，进而产生的行为也不同。所以想痊愈，患者自身的思考方式，思维模式也必然要有所改变才行。

以上。希望对 op 有所帮助。

我这有各大酒店的月饼，需要送礼的可联系

需要点功夫和时间，培养其他方面的兴趣

贴瓷砖 刷大白 能做开放 全开放，简单好，视野好，打拳的地方也大

生病，就医吃药；
没病，乐呵一天是一天。

那必然是要走修行之路

先吃 等生病了 就不会再这样吃了

渡过

咖啡别喝了，多吃五谷杂粮，晚上 22:30 之前睡觉，一直坚持，养成习惯，身体倍棒。

免费 +1

渡己都不容易，何况渡他人？！
我劝你少管闲事！