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V2EX  ›  moyt  ›  全部回复第 3 页 / 共 9 页
回复总数  166
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@shinko
@zxlzy 是不是蛋白质没吃够,如果蛋白质缺乏,越运动就会越虚,如果不是,那我就不知道。我运动基本就是运动一天休息一到两天,懒起来,也有休息 3 天
分享一个计算热量差的简单方式,把你每天吃的东西写给 deepseek 或者其他你用的顺手的 ai ,让它帮你大致算下就可以了,别天天拿个 app 在那算,跟魔怔了一样
@yjsdaniel 平台期很快就会有,我最长的平台期是 3 个月,反复在某个值拉扯,不要太关注平台期,坚持下去,有热量差,一定会瘦的
@chenyu8674 没错了,我们的思路基本是一样的,这套方案基本不挨饿(不是饿的那种眼冒金星那样),也更容易坚持下去
@z1829909 多学习下中式快炒,好吃而且营养保留的好,入门快,稍微练习下基本就能下咽了,不要担心炒菜的油多啥的,脂肪也是人体必须的,快炒好吃又健康,不要长期水煮菜沙拉(偶尔吃下没问题),越吃越饿,肉菜比较简单,学习一个卤牛肉就够了
说是减肥,其实更多像是在调理身体
@snimstice 是的,早上把三餐做好,中午一荤一素(荤菜一次性炖好冷冻),晚餐一素,素菜早上清炒两份,中午晚上各一份,在带点馒头或者其他主食(推荐馒头,不用煮,买现成的,省事),不用担心起不来,熬夜减不了肥,必须改变下作息,否则一切都白搭
@WashFreshFresh 14 个月
建议去线下体验下,我之前准备要买西昊的,体验了一把,换成了保友金豪,只能说,西昊营销不错
2025 年 4 月 15 日
回复了 kiritoyui 创建的主题 生活 v 友们,当前环境下保留现金还是提前还款
无脑 1 ,还完整个人心态都不一样了
2025 年 4 月 11 日
回复了 diiww 创建的主题 生活 你们对中成药是什么态度?
缓解老龄化
ps5 pro ,躺沙发对着电视玩游戏的体验,不是电脑能比的
2025 年 3 月 21 日
回复了 milala 创建的主题 职场话题 当领导的管理能力是天生的还是后天学习的
战略:对权力来源负责,不要瞎鸡巴共情,战术:兵来将挡水来土掩,慢慢积累经验
我花了 12 个月的时间,从 bmi30 降低到了 bmi24 ,个人的生活习惯完全做了重塑,包括饮食习惯作息习惯等等,讲道理减肥要搞清楚自己为什么肥,除了病理性的,基本都是糟糕的生活习惯带来,不从根上改变,依靠短时间的药物或者极端减肥法,最后都是毛用没有
恕我直言,任何不易改变生活习惯的减肥,最后都会反弹
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