或者吃水煮蛋，早上吃 5 个，晚上吃 5 个，蛋黄酌情吃几个，不要怕什么胆固醇过高，没那回事，身体机制自己会调解

嫌麻烦的话就喝蛋白粉，不锻炼的话一天摄入体重*1 g 蛋白。我健身的时候一天吃 3 勺，一勺 30g 的分离乳清蛋白粉（蛋白质含量约为 27g ），不健身一般 1 勺~2 勺。你只要不摄入体重好几倍的蛋白粉，根本不用怕什么蛋白粉摄入过多，身体自己会消化掉。
什么爆痘的我没经历过，就是感觉更性奋了==
蛋白粉也有好的和坏的，一般蛋白粉的国人都有乳糖不耐受，所以首选分离乳清蛋白粉，你也可以选普通的乳清蛋白粉。 我喝不惯国产的蛋白粉，一般选择国外的，比如 allmax，cgn 都是挺不错的牌子。不要选淘宝上面的什么乱七八糟的蛋白粉，蛋白质含量奇低。
早上冲一杯配个面包片，美滋滋

@ruriko 公务员和事业编不都是搞文字的吗

嗷~~~~~~~~

@thiscat 有开药吃吗

@paradoxs 那....该挂什么科

@ifxo 这是什么操作

@ForeverYoung123 太极出汗吗
@TangMonk 一直想参加唱诗班或者教堂礼拜~
@killeder 买不起~

@cnlee 社交笨蛋 555

@ermao thx~

@paulee 你说的是练二头肌吧？ 如果是哑铃箭步蹲是挺不错的

@harryli 没玩过豆瓣，一直以为是看电影评分的

@decemberpei 感觉已经是病理性抑郁了，得配合药物治疗

@133qaz 老哥是心理医生吗

@sgissb1 害

鉴于你的基础和想快速摆脱目前的困境，我建议你还是别去死磕什么所谓的基础了，没个一两年是没办法系统性的学完的。特别是 c 言语，你没硬件基础语法学了没用的。
现在市面上流行的编程语言是 java，php，golang 之类的，别学什么 Python 了，就一脚本，很难找到正式工作基本上要依托其它学科基础。建议你学 java，java 的生态现在很完善了，网上一大堆资料，你要做的是把 java 的基础语法一个个敲一遍熟悉一下，然后记个大概去看视频学项目，记得，想要学好一门语言一定要上手，最好的上手就是做项目。
等你做了几个小项目之后对语法和框架有了一定了解，就去外包公司投简历，为什么说外包呢，因为外包要求低，先混个一年，然后在跳槽。差不多这样就正式进入编程行业了。
如果学的不错再看看其它语言，前端啊还是后端，在规划一下。

@yangwii 你考的是三不限吗，准备了多久时间

学英语和健身

@Kaier 有什么想法

@v2pxpx
@miv
@Raven316
@Jinnn
@Egfly
准备下周去挂心理科，害