@edwardvsnc
你谁啊？
还替我家人？
装逼到线上了是吧？
block 了

@edwardvsnc

别整没用的， 线下敢不敢当人面说，不敢就别整景。

你在这里破防啥？
我喊过你？
莫名其妙 @我，自己不想减肥减不下去，就打针吃药呗
点进这些帖子自己找罪受。

原来胖子听到小胖、猪妖什么的真的会破防啊。
我记得我减肥期的时候，最喜欢看抖音减肥博主开口就是：
小胖，住手！
你这狡猾的猪妖！
猪瘾又犯了是不是？

现在的餐饮，热量太恐怖了。
一顿饭，轻轻松松 1000 大卡，而且感觉自己还没怎么吃。

@dreamKing
`坚持不下哈哈哈`

按照我的经验，就前三天难受。
后面就舒服了，或者有意识换成水煮菜。

不需要修改。你全局连日本就行，然后登陆应用商城就能搜到

连外区直接官方应用商城下载

少吃一顿

原来你的另一个帖子进水深火热了。
你是打针瘦的啊，怪不得如此见不得这些言论。
而这些言论，是减肥人天天听得，天天告诉自己的。
好了，我不回复了。
我还以为你只是单纯的想讨论。
结果你核心是想论证自己的打针的正确性。

@Awes0me
这些人连胰岛素抵抗都不知道，跟他们讨论啥呀，整天说少吃就能瘦，谁不知道呢，有胰岛素抵抗的人少吃会饿的难受啊，难受到睡不着觉那种他们也没体验过

替换食物，优选热量低的东西。
有确定自己到底是饿还是馋，比如半夜的时候，到底是想抱着馒头啃，还是想点炸串要分清楚。
胰岛素抵抗就是因为甜食、高油高钠栋东西摄入过多了（我很武断，不需要科学的来反驳我，告诉我有遗传等各种因素），在下一个阶段就是糖尿病了，还不抓紧减肥，要干嘛？

所有减肥的人，都是这样过来的。
知道自己会饿的睡不着，只好早点睡，趁自己还没有那么饿的时候睡。

@Tiger1994
1. “说不定还高于我”，是都高于我？还是只是想情绪化的反驳我？
2. ”忠言逆耳“：“逆耳”有时候恰恰意味着表达能力不足，好好说话就能阐述清楚的事情，用浮躁的心态去表达在我看来就是能力不足而已。

1. 那么多人回复了，肯定不可能都高于你，你肯定能理解，如果你是为了反驳的话，这句话不再讨论。
2. 对有些人来说，良言并不能带来更好的效果，反而是逆耳的话刺激性更好。

一个正在减肥的人，如果好言好语的说以后少吃点，他可能还是会无忌讳地半夜点个烧烤。
但是一句“猪瘾犯了”能让他记忆犹新，感受到被侮辱，能在半夜忍不住点夜宵的时候，想起这句话然后放弃点，那么这句话在我看来，就是有益的。

很多人对减肥误区特别大。
以为自己跑跑步，正常吃就能瘦下来。
这是错误的！
不控制吃的话，运动只会让你胃口更好，变成一个灵活的胖子而已。
跑 5km 的消耗也就 300 大卡，一个包子的热量都比这个高。

发了这么多，OP 我要开始反驳你了。
你的原文：
我搜罗了一下，他们的回复包括且不限于以下几个主题：
1. 守恒定律（比较常见的）
2. 物理学不存在了
3. 猪瘾犯了
4. 又懒又管不住嘴
5. 又能筛选一批人了
6. 选择性忽略“喝水都胖（夸张比喻）”后面的四字注释
7. 自己骗自己
8. 送去当核燃料吧
9. 户子逻辑学“你什么学历？用什么手机？”

我想以上这些都算不上“理性、客观、不情绪化”的“好”评论


在我看来，这群人发的并没有违背你发的主题。
这群人对食物的热量理解和吸收，说不定还高于你。
这群人我理解是真正减肥成功了的，他们对于个体吸收的差异非常了解，所以才会说出猪瘾犯了、自己骗自己等看上去攻击力很强的话。
但是，忠言逆耳，需要减肥的人，真正你可以去大概计算一下你的基础代谢和每天摄入了。
绝对会让你大吃一惊的。

现在社会的食物，都是高热量的。
一杯奶茶、一口蛋糕、餐馆里的食物、超市里的饮料。
果糖、果葡糖浆
这些不仅让你发胖，还让你的血糖极度拉升，让你的尿酸变高。
危害你的身体健康。

@cli007 是的嘛。
这样减肥的人比比皆是。
其实他们不是减肥，是减给别人看，然后达到自我满足：你看，我都开始减肥了，不是我不努力，是我天生易胖，无法减下来。
就是你说的，自己骗自己罢了。

这个阶段，其实往往就是真正开始减肥前的一个阶段。
下一个阶段，他就会去了解食物热量了，就知道自己每天的摄入是多么恐怖了。

@GeekSuPro 你这肯定是诡辩。
你这和那些拿赚钱很容易来反驳没有任何不同。
减肥可以说是和智商、能力、环境完全无关的东西了。
只需要你自己控制摄入即可，就这么简单。

而你这里所谓的易胖体质，核心就是代谢的消耗不同罢了。
你肌肉多，身高体壮，每日消耗 1800 大卡。
那么我刚刚说的那样吃，摄入 2000 大卡，你就只多 200 大卡
然而有可能你吸收还不如别人好，有效吸收了 1800 大卡，对你来说，这样吃不会胖。
而有的人，就是消耗的少，只有 1300 大卡，胃也厉害，2000 大卡全量吸收。
800 大卡的盈余，让他一个月看上去就胖了一圈。

有的人，早上一个鸡蛋灌饼，或者油条酱香饼。
中午一顿高油高钠的典型中式炒菜（回锅肉、鱼香肉丝、蛋炒饭等等）
下午一个星巴克小蛋糕或者一杯生椰拿铁
晚餐一碗面条
以为自己正常的一日三餐，不瘦至少也能保持。
结果上面这些的热量已经超过 2000 大卡了，比正常人一天的平均消耗（约 1500 大卡）还要多，溢出的能量全部转换成脂肪堆积。
减肥后的人
早餐换成了鸡蛋和脱脂牛奶
中午的饭菜，全部过一道水，会特意多吃蔬菜
晚上一根玉米或两根黄瓜
三餐也是吃，这样就只有 1000 大卡的摄入，缺口的 500 大卡能量全部由脂肪转换而来。
这样的人，慢慢就瘦了。

真正减过肥的都知道，运动才是最轻微的，必须要节食才行。
包括你去打各种减肥针，核心机制也是减轻你的食欲，让你少吃。
为什么那么多人在那个帖子里嘲讽？
在我看来，这群嘲讽的人才是真正减过肥的。
只有减肥成功了的人，看到别人说什么易胖体质、喝水都胖才会皱着眉头、一脸无语。
只要是减过肥的人，大都回去了解食物的热量、GI 等
会刻意控制这些东西都摄入。
火锅、蛋糕、榴莲、高油高钠的食物、奶茶、饮料全部杜绝。
这群人看不惯一口一个蛋糕、满嘴流油吃着火锅然后说自己易胖体质，减不下肥。
抖音良子比在座 99%都胖吧，不就是一口一口吃胖起来的？
无论你是易胖体质、还是天赋异禀，只有把你摄入的控制住了，才能瘦下来。
无一列外，都是节食瘦下来的。
都是半夜刷着美食博主，忍受着饥饿感的狠人。
回到你这个帖子。
这些论文也好、实践也好。
无非就是说同样的摄入，有人更胖而已。
任何人是不同的，按照自己的节奏来。
但是，减肥核心的一点，就是控制摄入。
再怎么的易胖体质，只要摄入小于输出，那么你绝对会瘦。