作为后端研发主力机器
系统喜欢跟进升级最新版，目前 15
怀疑是过热降频，手摸有点烫， 装了 mac fan control 发现风扇转速已经贴近上限了。
卸载了一堆用的少的 App ，目前凑合用，除了换新电脑，还有什么其他办法吗？
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Supplement 1 · Mar 28, 2025
发一个进展：
操作了一段时间，发现卸载了 向日葵后，明显好不少。
工具：App Cleaner & Uninstaller 8.4.3
实验了很多清理软件，只有这个工具可以彻底卸载且清除系统残留的各种注册模块。
另：没有购机补贴，不打算购买新 mac 了，实在不行就用公司提供的 win 笔记本了
28 replies • 2025-03-30 16:25:13 +08:00
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二手市场卖了，换个新的
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GreenNewbieMar 27, 2025
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换 M4 系列
这是 intel 的问题 |
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di11weiMar 27, 2025 via iPhone
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1. 降级到低版本 macOS 。
2. 卖掉换 M 芯片 Mac 。 |
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rockdddMar 27, 2025
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降级+清灰
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kyor0Mar 27, 2025
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卖了买个 3000 的 mini ，完爆你这台
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wellblinkMar 27, 2025 via iPhone
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电池健康度，散热，后台程序，这些应该都会影响吧。但是真正想解决还是得 M 芯片，非常爽
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Dream4UMar 27, 2025
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换 m4
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wuliliMar 27, 2025
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没救了，这芯片已经太老了，初代 M1 都比它强
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chashaoMar 27, 2025
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老爷机该卖了。
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sionchengMar 27, 2025
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怎么个卡顿法，我的 2.6G i7 32G 目前也在用来后端开发，没觉得卡。发热是真的。
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dilidilidMar 27, 2025 via iPhone
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没救，非要大内存就去换二手 M1 Max 64G 吧
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leo72638Mar 27, 2025 via iPhone
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9980hk 性能连基础款 m1 都不如，还发热严重，建议换掉
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fanxasyMar 27, 2025
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清灰换硅脂
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unneededMar 27, 2025
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装 Windows 试试
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noe132Mar 27, 2025
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不考虑换新电脑的话，可以考虑降版本，可以换成 Monterey 系统。但是降系统版本还要考虑软件兼容性等因素，要自己决策。
本人经验：MBP2020 Intel 款，从 Catalina 升级到 Monterey ，geekbench5 测试中，cpu 单核和多核性能都有提升，升级前后发热没有明显变化。 Reddit 上不同系统下 intel mac 的性能对比： https://www.reddit.com/r/mac/comments/18q70m4/which_mac_os_is_the_best_for_intel_macs/ |
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sunny352787Mar 27, 2025
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这机器性能没啥问题，大概率是灰尘太多了，拆开清理一下就好
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AutonomousMar 27, 2025
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趁早出二手，然后国补+教育优惠换 M4 MacBook
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zw2019Mar 27, 2025
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换 linux 系统
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nabanbabaMar 27, 2025
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实话说 换个新款 m4 丐版都不会这么惨
拼多多 3500 随便买 |
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ChrisoneMar 27, 2025
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X86 已经不适合 MACOS 了，卖了买个 M4 你会发现世界美好很多
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jimrokMar 27, 2025
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换系统版本，mac osx 现在 bug 太多。你这个装 windows10 性能都很不错。
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huxKKKMar 27, 2025
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就是过热 cpu 降频了，优化下散热，清灰、换下硅脂、外壳不要贴东西等等。
还有就是开机时间长了要重启一下。我也是这个电脑，平时还好。 |
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Chase2EMar 28, 2025
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打开省电模式，cpu 就不会 boost 了，温度骤降，流畅度也上升了。。。
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jiangfkyyyMar 28, 2025
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换相变贴改善散热，清灰之后如果还不能接受发热量，可以尝试使用用 2 毫米的硅脂贴把热管热量导到底壳再配和个 usb 散热底座
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feikarasMar 30, 2025 via iPhone
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为啥用 macos
现在就算是开发者也没什么理由用 mac 。 9900k 是新电脑，没啥更换需求。 |
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