分享下个人经历，之前 vscode 一直用的都是深色主题，one dark pro 。后来看屏幕事件越长，眼睛越疲劳，而且感觉屏幕的反光感越来越强。于是开始搜一些讨论主题的帖子，发现还是有挺多人推荐浅色主题的。尽管同品牌的浅色主题和深色主题下载量差距巨大，比如 github light 和 github dark ，one dark pro 和 one light pro 等等，深色都是遥遥领先。不过个人还是决定尝试下，刚开始特别不习惯，在茫茫白色背景中要精准找到想要的字符/图标，就像在雪地里找个打火机一样。坚持用了大概两周，发觉眼睛渐渐习惯了，习惯之后，就是长期的正循环，会发现浅色主题越来越清爽，显示的字符很清晰很锐利。后来偶尔切回深色去对比，发觉深色主题的字符边缘都有些模糊，主要的问题还是眼睛疲劳的更快。所以建议没尝试过的 v 友都可以试试，浅色真的更护眼。对了，OP 目前也是返璞归真了，卸掉了所有商店主题，用的 code 自带的现代浅色😎。
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liansishenAug 26, 2025
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我一直都是浅色主题
只有晚上光线不好的时候才换成深色主题 |
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JieyueXingAug 26, 2025
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+1 我也是这个历程
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agdholeAug 26, 2025
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@liansishen 光线不好+深色主题，双重费眼
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ostrichbAug 26, 2025
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所有 IDE 和終端機都是淺色主題啦，系統的深色模式就沒有用過
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浅色确实更舒服 一直用的浅黄色
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DivSoupAug 26, 2025
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vscode 的还可以试下 webstrom new light 的主题，这个也挺舒服
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fruitmonsterAug 26, 2025
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那你推荐一个浅色的主题可以吗？我也切换一下，谢谢啦
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xtreme1Aug 26, 2025
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附议
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finabAug 26, 2025
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VScode 我一直用 Xcode 的浅色主题
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ScepterZAug 26, 2025
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我主要是因为网页一般是浅色的，ide 用深色的话来回切换的时候眼睛有点不舒服。
目前最喜欢的是 jebrains 系列里 material theme 里的 sandy beach ，可惜 vsc 里没有这个 |
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dajjAug 26, 2025
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一直不喜欢深色，像阴间色。 找东西眼睛都看瞎了
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 莫兰迪色系 |
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zagfaiAug 26, 2025
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IDE 我喜欢浅色，terminal 喜欢深色
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5261Aug 26, 2025
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vscode 浅色主题 总感觉太亮眼了
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hades97Aug 26, 2025
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终于找到浅色主题的同好了。之前我在群里跟别人讨论，只有我一个人是浅色。
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GuluMashimaroAug 26, 2025
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刚毕业的时候喜欢深色主题，最后发现还是喜欢浅色主题，感觉眼睛更舒服一点。
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isnullstringAug 26, 2025
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一直在用浅色，黑色用了两周，眼睛受不了
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waiaanAug 26, 2025
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以前看到说深色主题是屏幕黑色的像素点不通电，可以更省电，不知道是不是真的
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ninjaJAug 26, 2025
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这个是有科学依据的，深色背景+浅色字会有一种字体陷进去的感觉，对眼睛更不好。浅色背景确实会舒服很多。
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0x663Aug 26, 2025
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浅色+1 背景越亮我越喜欢，眼睛真的舒服多了。
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wzwAug 26, 2025
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推荐 catppuccin Latte
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ImmortalAug 26, 2025
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Rose pine dawn(浅色) 和 Gruvbox matrerial(深色) 交替使用
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AV1Aug 26, 2025
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我也是用浅色，因为开发文档是浅色，我开发的产品也是浅色，摸鱼的网站也是浅色。
如果编码界面是深色，意味着要经常在深浅之间频繁切换，眼睛受不了。😂 |
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wyattyhhAug 26, 2025
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特别喜欢 intellij 的 gray 主题
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@Vaspike @yukYaoT @ChangQin #13 vibe coding 做了个新主题，直接安装，不用再配置了
https://marketplace.visualstudio.com/items?itemName=JerryWu.wush 字体用的 maple font https://github.com/subframe7536/maple-font |
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z1645444Aug 26, 2025
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我是反过来，浅色看得眼睛有时候看字会发散，20 年换深色主题后至今没碰到过，而且支持深色的网站和应用越来越多，以前还会经常担心写了一段时间突然会被白色的网站闪一下哈哈哈
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way2createAug 26, 2025
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我一直浅色 但不是纯白 而且我 vsocde 和 JB 之前都是基于某个主题然后自定义颜色了，本来是突发奇想图好玩，但是改了久了反而看惯了，我 OLED 都不习惯用深色模式，唯一的深色模式应该是终端
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dinghmcnAug 26, 2025
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@waiaan #23 传统的 LCD 屏幕本身不发光靠后面的背光灯发光，黑色的地方做不到真正的黑；
新型的 OLCD 屏是每个点单独发光，完全黑的点不发光，确实能省电，目前手机上用的多。 |
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spritecnAug 26, 2025
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我是全浅色 IDEA VSCODE,Browser,dbManger 等全是...白纸黑字的感觉,虽然没黑色不高大上,但朴素自然,主要是习惯了
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murmurAug 26, 2025
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webstorm+浅色，爽
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@wyattyhh #30 参考 jb 家 ide 的 Gray light 搞的 https://marketplace.visualstudio.com/items?itemName=listenerri.vscode-gray-light-theme
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wklaAug 27, 2025
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讲真，切浅色可能是因为眼睛散光越来越严重了（
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GreendaysAug 27, 2025
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最近两年换的浅色，是挺好看的
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94Aug 27, 2025
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一般来说是按照环境光来切换主题，不然频繁的从屏幕和周围环境中切换会让瞳孔括约肌疲劳，视疲劳会造成无法保持聚焦在某一处。
所以如果日常办公室环境光照明亮的话，确实浅色主题会好一些。如果环境光没有那么强烈的话，可能就不适合浅色主题了。 --- 如果单纯是保护视力一说，长时间看屏幕不论是深色浅色主题，屏幕再怎么强调护眼都没办法真正护眼。多注意用眼卫生才是真的护眼。 |
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94Aug 27, 2025
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装了一个自动切换系统主题的小工具和编辑器主题的插件。
白天保持系统浅色主题 + 编辑器 Noctis Lux ，https://github.com/liviuschera/noctis 晚上日落之后自动切换到 系统深色主题 + 编辑器 Default Dark Modern 。 |
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AnsenAug 27, 2025
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一直用 Atom One Light
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