这个月每天睡满 8 小时，眼睛血丝没了，头不晕了，头发也不怎么掉了
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5 小时自然醒怎么破
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1nakaELYBbsXbZxYAug 29, 2018
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赞一个
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MarcoMAug 29, 2018
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同意你的观点 我现在就眼睛血丝多了点 加班了一个月瘦了 4 斤
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WyaneAug 29, 2018
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同意你的观点
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a1044634486Aug 29, 2018 via Android
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睡多了头晕怎么破
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我再加一句，千万不要熬夜
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LeungV2Aug 29, 2018
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我也想，但硬是睡不着 难受
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LandscapeAug 29, 2018
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躺着睡不着怎么办
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想象自己陷入某种无聊的循环中，一下就睡着了。
我一般是脑补自己玩 dota。补刀补刀，就睡着了。 |
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ballshapesdsdAug 29, 2018
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@blakejia #9 我也一样，脑补自己在打 cs 或者投篮球
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ys0290Aug 29, 2018 via iPhone
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看了前两天那个视频，不由心中一惊，一个人住着，万一哪天睡挂了，估计发臭了才有人知道
所以决定早睡早起，结果现在发现早睡了，没有早起... |
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liu233Aug 29, 2018
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我之前也是 睡不着，7 点闹钟，我一般 1 点才睡。然后周末睡到中午补觉。
后来，满满调整，先是周末不能睡那么晚，最多睡到 8.30 起床。晚上 10 点准时躺到床上。11 点扔掉手机。闭眼。睡不着也闭眼。满满就习惯了。 |
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还有一条，睡的早点，最好在 11 点最迟也要在 12 点前睡觉，精神状态真的不一样
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koicAug 29, 2018
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我最多能睡 7 小时，再多就醒了
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熬夜 2、3 点的时候心脏有点难受，还觉得血压高难受
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zhangchioulinAug 29, 2018
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天天 12 点睡到 9 点整。。。
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zwh2698Aug 29, 2018 via Android
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为啥我加班一直胖？
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JaosnAug 29, 2018
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在学校每天睡十个小时，还是很累。总结出，要早点睡
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HsurricaneAug 29, 2018
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是的 最近睡得晚 眼睛出奇的无神。。
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southsalaAug 29, 2018
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前几天晚上十点睡，早上五点就起来了睡不着，不过精神是好多了，平时都 12 点谁早上起不来
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pandaaaAug 29, 2018
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锻炼最重要 12 点钱睡
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躺床上，睡不着的
别看手机 别看手机 别看手机 可以听歌 听小说 我已经半年了 睡觉非常爽 |
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nashxkAug 29, 2018
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一周锻炼四五次，十二点睡，六点半起，没有那么多时间睡觉。。
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C00001Aug 29, 2018
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想早睡就不能看手机，好了说完了
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w3cayAug 29, 2018
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之前我也是干躺睡不着，后来买了个 kindle 看书，基本看半个小时，人就处于放松状态，睁不开眼了
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DozySunAug 29, 2018
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八个小时不够睡 怎么整
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chinese_zmmAug 29, 2018 via Android
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非常同意
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huanyu52Aug 29, 2018
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5-6 小时就自然醒+1
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楼主是辞职了还是被辞职了？
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wsx001Aug 29, 2018
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10 点多或者 11 点睡，6 点起
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给楼上的 v 友一点建议，如果晚上睡不着，可以先试着让心静下来，就是尽量什么都不想，或者直接读读《清静经》也可以，当心静下来，也不碰手机的时候，躺在床上，一会就能睡着了，睡觉前玩手机是大忌，可能的话还是尽量不要碰。也不要非到困的时候才睡，到了固定的时间，就在心里告诉自己该睡觉了。坚持一个月固定的时间起睡，必有所得。
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TrustOceanAug 29, 2018
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相对加班就一直胖的盆有说一句：认命吧！
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jin5354Aug 29, 2018
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11 点多睡，6 点多起
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jin5354Aug 29, 2018
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睡不着好办，就是多运动，睡前跑步或者狂做俯卧撑或仰卧起坐
身体累爆，睡成死猪 |
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anterosAug 29, 2018
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喝酒，喝点好酒，睡前，有助睡眠
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ichouAug 29, 2018 via iPhone
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睡多了起不来床怎么破
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phpcxyAug 29, 2018
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带着手环睡，睡眠时间 6-7 小时，但是深度睡眠有丶低，只有 1 个多小时。
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takatoAug 29, 2018
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记得看到过一篇 paper 说睡眠超过 8 小时，全因死亡率会提高。。6-8 小时都是合理区间。
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May725Aug 29, 2018
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看了评论，现在都流行补刀助眠了吗 😂
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你再每天锻炼一个小时，你会发现更多好处。
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jasonyang9Aug 29, 2018
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@php01 #45 靠酒精会引起浅睡问题，某个 BBC 纪录片有说明
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season4675Aug 29, 2018
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还有低楼层把窗户关好，不然早上很容易被大妈大爷和垃圾车吵醒……没吵醒也会让大脑进入半睡半醒状态，特别累
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kaohaonan6666Aug 29, 2018
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每天 5h 要疯了
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stackerAug 29, 2018 via iPhone
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熬夜挣钱，哎
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a554340466Aug 29, 2018 via iPhone
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宁愿早起 也不要熬夜
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M0Aug 29, 2018
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熬夜都硬不起来了。
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freestyle26Aug 29, 2018
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每天都是 2 点睡觉怎么办
快变生物钟了 |
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blackhackerAug 29, 2018
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@a1044634486 握爪 一样的 睡多了头晕 比睡得晚还没精神一些
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ylsc633Aug 29, 2018
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补刀睡眠我还真不行!一旦补刀肯定能想到 基友坑爹的事情!然后一想,好久没见到基友们了!肯定睡不着!
反正我现在是每天所有睡眠(晚上和午休)八小时左右! 晚上睡不着,比如到了三点,那么上午就九点多再起来,中午再补一个小时 如果晚上睡得早,可能早上八点左右就起来了! |
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yogogoAug 29, 2018
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10 点半准时睡觉，6 点就起来了。要是晚上晚个半个小时，早上就起不来了~
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晚上 10 点以后，不要写代码！
晚上 10 点以后，不要写代码！ 晚上 10 点以后，不要写代码！ 写代码的时候，脑子转的飞快。起码需要 1 到 2 个小时才能让脑子慢下来。 这样才能睡得着。。 |
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killervAug 29, 2018
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我记得体检前一天熬夜，第二天竟然高血压，把我吓得，然后过了几天测了一下正常了。
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xxddAug 29, 2018
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@season4675 这个半睡半醒怎么搞啊···天天早上都是 做梦贼鸡儿清晰。。
上次梦里我设计了大概 10 道选择题 -- 起来就崩溃了 |
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frienmoAug 29, 2018
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@a1044634486 我也是，周末一睡多，就头晕。
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kaedeaAug 29, 2018 via Android
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睡眠质量差，睡再久也没用。我耳鸣，入睡难起床也难，节假日能一天睡 20 小时睡到头痛，眼睛还是布满血丝
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happyylAug 29, 2018
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谁都想早点睡。但是要吃饭啊
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UnknownRAug 29, 2018
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不知道是不是就我一个人这样。。。晚上 2 点多睡，第二天 9 点半自然醒，完全没有疲惫、头重的感觉，很有精神。但是如果晚上 10 点半睡，早上 7 点半起来，不管是手环震醒还是被尿憋醒，都头重无神加疲惫，眼睛也睁不开，强行睁开，头还会很痛，虽然睡眠时间更长，对我来说如何醒来才是决定一天的质量的关键
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anterosAug 29, 2018
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@jasonyang9 但是昨晚我睡得很香啊，已经不知道多久没这种体验了，睡得好感觉真的好
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1yndonn3uAug 29, 2018
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你们都不是程序员吧，程序员也能在晚上 12 点前睡觉么？
你们程序员说能在 12 点前睡觉的，是不体谅我们运维了吧？以后我们运维是不是要经常搔扰你们才行，哼哼 |
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sampengAug 29, 2018
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同意你的观点，然后体重直线上升。。。成功成为油腻大叔
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wssy921Aug 29, 2018
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我现在睡早一点，晚上就会醒，睡不着。身体好像已经适应了只睡 5,6 个个小时
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HeavytigerAug 29, 2018
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我要保证 10 个小时才行。
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gabezhaoAug 29, 2018
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确实是这样的，睡眠不足上班像要死一样
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mason961125Aug 29, 2018
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@ballshapesdsd 打 bot 打到睡着吗
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loryyangAug 29, 2018
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睡 9 个小时的飘过。。我很难理解别人能睡五六个小时的。我顶多能坚持 7 个小时睡眠
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dearth4866Aug 29, 2018 via Android
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@bzw875 觉得血压高是什么感觉，脑袋发胀么
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pyufftjAug 29, 2018
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狗命最重要。尽量十一点十二点前睡觉，宁可早起也不要晚睡。
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mingyunAug 29, 2018
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每天 1 点睡，成习惯了，怎么破
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aubreychaoAug 29, 2018 via Android
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@mingyun 随便晚安就三四点了。。
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ronglexieAug 29, 2018
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道理大家都懂😂😂😂
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aokAug 30, 2018
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我睡不着的时候 会 想象自己在看一本没有字的书，一片空白，然后一直翻页，如果书上有字了，再翻空白页，不能让书上出现东西，翻多了就睡着了。
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zzutmebwdAug 30, 2018
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睡不着听书，二十分钟就睡着了，听那种古典名著类的解说，很有效
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Uni9kAug 30, 2018
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@Jokerrrrrr +1 6 小时自然醒 晚上睡得越早 早上醒的越早 然后过一小时就困了
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ZHenJAug 30, 2018
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昨晚睡着一会就醒来，复睡，再醒来，循环了几次，最后反转了枕头才睡着。。今天站着电梯闭眼都打瞌睡。。
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0nlyy0uAug 30, 2018
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今天早上 4 点就醒了，就睡不着了。现在上班还不困。这是为什么。哦。昨晚玩了几个小时星际 2。睡觉前不能太兴奋，否则容易失眠。
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m1kuAug 30, 2018
100
昨晚由平常的 1 点半到 2 点睡觉，改成了 12 点多入睡（改了作息有点睡不着，但也忍着没玩手机），早上 8 点醒了，完全没有起床后的不舒服情况，眼睛红血丝也好很多了
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