没什么运动兴趣 之前尝试跑步，感觉很无趣
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HyhaoDec 20, 2022
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难搞，我也没有啥运动兴趣
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luozhiyunDec 20, 2022
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我早上会去健身，还蛮好的
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hsuyeungDec 20, 2022
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买对哑铃自己在家练
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yaodaoDec 20, 2022
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不忙的时候 还能锻炼锻炼，一开始忙了就懒得动了，睡眠都会不足，尤其通勤还远...
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我每天早上 7 点到健身房 8 点离开，到家洗个澡去上班。晨练我坚持了两个月了，以前都是晚上去，目前挺适应的。
周六或者周日，天气合适就不去健身房，早起去骑自行车，100km 左右的样子。 我觉得以上的运动习惯就算是 996 应该也没问题，运动习惯养成以后就是顺其自然的事情。 |
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最简单的就是跳绳
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最近迷上骑车了，上瘾
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samohyesDec 20, 2022
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先前打羽毛球，最近疫情大家都阳了，没人打了。。。
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mmmfjDec 20, 2022
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上班走路当锻炼了
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spicy777Dec 20, 2022 via iPhone
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一开始徒步登山，去年爱上打羽毛球，现在同时进行
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整一个 VR ，steam 上买点健身游戏，风控在家期间就指着这玩意有点运动量了
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L4LinuxDec 20, 2022 via Android
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等你跑得比较久，体内产生一定量内啡肽的时候就不会觉得无趣了，甚至刮风下雨、天寒地冻都拦不住。生病或者天气太热可能会比较难坚持。
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做爱
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zhaorunzeDec 20, 2022
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骑 hellow 回家
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jimliangDec 20, 2022
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下班路上的健身房办张卡，每次早下班路过就动一下。养成一个好习惯，后面你不去反而会感觉不舒服。
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kwhDec 20, 2022
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跑步
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wu67Dec 20, 2022
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周末羽毛球. 或者上下班骑车. 或者上下班爬上楼梯.
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hcsuDec 20, 2022 via iPhone
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办个健身卡，跟女朋友一起练
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PuteulanusDec 20, 2022
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VR 的健身音游锻炼强度和乐趣感觉都不错，比如 https://store.steampowered.com/app/641960/BOXVR/
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wobuhuicodeDec 20, 2022
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游泳，自从 20 年开始远程工作之后，每天游泳一个小时。
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chrawslDec 20, 2022
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每天 8 点出门跑步，跑 5 公里左右，坚持好几年了
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VR 的话还是 beat saber 好，能打 mod 能上玩家自制谱
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richangfanDec 20, 2022
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把跑步终点定在美食街，奖励自己
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找个女朋友，晚上天天出点汗不是很轻松？
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MIUIOSDec 20, 2022
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肯定是上班走路啊
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liaojlDec 20, 2022 via iPhone
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我现在住步梯 8 楼，居家办公，中餐晚餐上下楼，每天总共爬 16 层。
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DonaidTrumpDec 20, 2022
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平板支撑一分钟，肯定出汗
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经验：
买过 keep 会员和装备，坚持了 2 个月，再也没打开过。 买过哑铃在家，用了一个月，吃灰 1 年，出了。 买过游泳卡几千元，5 年了还没用完。 买过无线跑步专用耳机，早上晨跑，用了 2 个星期，吃灰，再也没跑过步。 买过篮球，在小区篮球场偶尔投一下篮，后来球友越来越多，技术也越来越好，每天有人约我打球，最终坚持下来 4 年了，竞技运动 yyds 。 |
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makeloveDec 20, 2022
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买个瑜伽垫折几下搞厚点，放点喜欢的电视，原地跑
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dddd1919Dec 20, 2022
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最开始跑步一周膝盖伤了（可能是太久不跑了腿部肌肉量不够外加跑姿随意），然后破站上找了个做室内健身的 up 主，每天睡前两小时开始，照着每日训练做半小时无器械有氧，中度出汗
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带个 17 英寸游戏本通勤
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力量训练但是中等重量高次数，心率可以比较高，出汗会多一点。
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txxDec 21, 2022
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每天 fitness + 30 分钟打卡一年多了
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FanyFullDec 21, 2022 via Android
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乒乓球。每天可以多球训练两个小时半，缓解手腕以及颈椎疲劳。
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muyueDec 21, 2022
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骑车通勤，坚持了小半年，体重掉了 6kg ，马甲线也出来了，腿也细了，臀围也小了一圈
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rpishDec 21, 2022
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买个耳挂蓝牙,边听歌边运动会好很多.
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rm0gang0rfDec 21, 2022
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会站桩吗？骑马蹲裆式，把椅子调到合适的位置，然后抬起你高贵的屁股离开椅子 3 厘米，保持三十秒算你 niubility ，三十秒一次，三组，让你马上感觉发热出汗，不信的可以试试
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RehttDec 21, 2022 via Android
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上下班骑单车，而且要共享单车
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xizzhuDec 21, 2022
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每天早上六天起床跑步，七点回家做饭，娃娃走了大概 9 点开始（居家）工作。坚持一个月就会养成习惯了。
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hidemyselfDec 21, 2022
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下班或者早起去楼下跳绳
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spatxosDec 21, 2022
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打桩算不算
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hu1eDec 21, 2022
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主要是需要有动力，你要是去检查身体发现你身体已经有疾病需要运动才能好，你肯定能持续锻炼下去。另外运动可以尝试下慢跑，半小时跑个 4km
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yuejieyaoDec 21, 2022
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健身环,能坚持的话我觉的还挺好的
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vfooongDec 21, 2022 via iPhone
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去健身房跳团体操
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jh163888Dec 21, 2022 via iPhone
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我是在家整了单车和跑步机每天晚上都整一整…
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yuewenjieDec 21, 2022
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那必然是跟女朋友做游戏
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厌恶跑步者, 目前跑步已三月了, 体重掉了十几斤. tips:
1. 戒急戒躁, 认清弱鸡的现实, 一定要以最轻松的方式去跑, 速度, 距离无所谓的. 2. 可以找各种借口不跑, 不要找各种理由不动. 忙, 你可以少跑, 累, 你可以走, 坐着不动那就别废话了 3. 大体重隔日跑, 一天跑一天走间隔. 4. 买运动手表, 用于控制心率在舒适区间, 避免过度. 买耳机, 用于解决跑步中无聊的问题. |
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holuluDec 21, 2022
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规划一条 3km 左右的路线，每天出去散步，爬爬楼梯。
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beixiaoDec 21, 2022 via iPhone
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深蹲可以试试
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asLw0P981N0M0TCCDec 21, 2022
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羽毛球 最好有搭子
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HungryOrangeCatDec 21, 2022
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练一下八部金刚经，八段锦进阶版
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把程序员改成成年人行不？
跑步不感兴趣的话试试看在室外跑步，用心率带控制心率在 zone 2 ，坚持下来你可能会喜欢上跑步。 |
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jydengDec 21, 2022
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划船机，每天 20 分钟
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xbchaonbaDec 21, 2022
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动感单车
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storyxcDec 21, 2022
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坚持举哑铃一个月、健身操三个月了，这波疫情身边同事全倒了，我目前一切正常，不知道是不是跟运动有关系。
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NoKeyDec 21, 2022
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买个 ns ，健身环加拳击加 ns sport ，运动量符合整天坐着的人
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itechnologyDec 21, 2022
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我一般晚上 8 点多去跑步，跑 10KM 的样子，耗时大概 1 小时，一周跑三次。我很喜欢跑完步之后出汗的感觉。
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cshlxmDec 21, 2022
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健身环，跳舞，拳击，划船机 等等
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xzysaberDec 21, 2022
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健身环还可以。
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daozunDec 21, 2022
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上厕所爬楼梯去楼上或者楼下。
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polo3584Dec 21, 2022
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每天中午休息一个多小时，我花一个小时快走，大概 7000 步，把周围 3km 所有感兴趣的店都吃完了。
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keenkillerDec 21, 2022
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没事 等你一身小毛病的时候就有兴趣了
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xichuanxcDec 21, 2022
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做俯卧撑吧！
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@JieGaLee 千万别这样做，非常伤肩膀，而且很难恢复。
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zhttpDec 21, 2022
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实在不行搞个瑜伽垫，每天晚上二十分钟的开合跳和高抬腿
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ak8888Dec 21, 2022
71
打飞机
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jackielee2013Dec 21, 2022
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遛狗
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hahasongDec 21, 2022
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PAPAPA
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yaronDec 21, 2022
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打羽毛球，比跑步有趣
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farewareDec 21, 2022
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如果做一切事情的前提都是要有趣而不是有用。但我建议你还是多吃点好的，运动你坚持不下来，没几个人是真的觉得运动、学习、自律是有趣的。
大家都是用现在的一时无趣等未来长期的有趣。 |
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konakonaDec 21, 2022
77
跟着刘耕宏跳 5 次，动作就基本熟悉了，然后再把动作标准化，平时就能时不时做几组，不需要跟着直播的时间了。
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ReZer0Dec 21, 2022
80
话说我每天 6 点下班，求助下各位我是下班后就去锻炼呢，还是吃完饭后 30 分钟左右后再去锻炼呢？只有这点时间了……然后晚上 10 点肯定是要回来的，所以就是 6-10 这 4 小时，我要怎么安排顺序……
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garyLinDec 21, 2022
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目前坚持每天晚上 9 点跑 1km ~ 2km ，即使冬天出点汗还是没问题的。
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devtkDec 21, 2022
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骑车上下班 = =
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rwechoDec 21, 2022
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练瑜伽, 10 个拜日就身体就冒汗了
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coolmenuDec 21, 2022
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在家做波比跳，一组 12 个，来个 5 组就行了
出门就是走路，多走 定期去健身房，但是我找了私教，自己练不长。 |
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fmumuDec 21, 2022
87
每天练的话,还是适合在家动静比较小的运动,找个瑜伽垫,在运动健身 app 上找一个自己能做下来有点挑战的项目,天气不是很冷的话,大概十几二十分钟就出汗了
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VkeryDec 21, 2022
88
家里买个走步机 没事走两步
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zgkDec 21, 2022
89
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dabennnDec 21, 2022
90
每天运动的话我能想到的就是跳绳，不跳地方，楼下随便找个空地就能跳。。我平时运动就一周打一次羽毛球
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agdholeDec 21, 2022
91
先去医院检查下腰椎颈椎再考虑锻炼的事情
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GnnbbDec 21, 2022
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买了个健身环，投资小。还随时可以玩~
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laduduDec 21, 2022
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@Xyg12133617 同事靠健身环练出块了，很神奇
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laduduDec 21, 2022
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多喝开水，多去离你最远的厕所
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vevlinsDec 21, 2022
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有些屌丝真的服了，一天天就知道发些低俗言论，是脑子里没点干货吗？
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statementDec 21, 2022
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健身环
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coolmintDec 21, 2022
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天暖和的时候，每天早上 7 点开始🏀投篮训练，8 点结束，吃点早点，健身房到 9 点多，洗个澡，上班。（公司有健身房）
现在早上天亮的慢，而且特别冷，改到 0800-0830 期间开始投篮训练，持续 40-60min （挺累的，心率一直维持在较高水平，和跑步差不多）。完后中午吃完饭去健身房（一周只去三次，推拉腿）。 基本上 Apple Watch 每天维持在 800 卡以上的消耗，有时候到 1000-1200 （身高 170 ，体重 68 ） |
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coolmintDec 21, 2022
99
偶尔也会 Fitness+练练 Core ，之前 Quest 2 玩儿 Beat Saber 是真累，非常好的有氧训练我认为。
健身环一般般，兴趣不是很大，但是是真的累，准备再入个有氧拳击试试 |
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100
每晚交公粮不就能出汗了。
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