没什么运动兴趣 之前尝试跑步，感觉很无趣
• 请不要在回答技术问题时复制粘贴 AI 生成的内容
This topic created in 1415 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
 |
xshellDec 21, 2022
101
跳绳
跑步 有氧运动 |
 |
guxin0123Dec 21, 2022 via Android
102
带娃玩
|
 |
Ax2022Dec 21, 2022
103
公路自行车 + 室内骑行台（一周 8 个小时左右）
周一：间歇 120% FTP 20 * 1min 周二：甜区 80% FTP 6 * 8min 周三：有氧 70% FTP 80min 周四：阈值 95% FTP 4 * 10min 周五：VO2max 105% FTP + 110% FTP 8 * 3min 周六：有氧 68% FTP 90-120min 周天：核心肌肉训练 + 主动放松 50%FTP 30min |
 |
MXMFDec 21, 2022
106
现在是每周 5 天跳绳，单一动作也挺无趣的，就在跳绳数量上去之后跟着歌跳 也挺舒服的。
跳了一段时间之后，也是能感觉到 身体状态有变好，但是体重没变化。 |
 |
wacomDec 21, 2022 via Android
107
不做电梯！
|
 |
milukunDec 21, 2022
108
买一个家用罗马椅，既能锻炼到腰（程序员最需要锻炼的地方），还能出汗健身
|
 |
magicZDec 21, 2022
110
一百个俯卧撑或者半小时的瑜伽拉伸
|
 |
qiumaoyuanDec 21, 2022
111
每天 17:30 ，准时深蹲、举腿、直桥，三天一轮，轮着练。
|
|
qiumaoyuanDec 21, 2022
112
室内、无器械。纯靠自身重量来训练，简单方便。
|
 |
gaigechunfengDec 21, 2022
113
不忙的时候，一周两次公司健身房。 忙的时候，很容易因为一点工作的事就没去了。
没办法，加班已经是 tm 深入骨髓的事情。 尤其是带着团队，大家都在赶项目，我不想表现得太悠闲。 |
 |
liuxingdeyuDec 21, 2022
114
建议买个壶铃
|
 |
laevDec 21, 2022
115
决心应该比什么都要重要，我坚持的理由就是不想有中年腹 :) ，现在我每天都来一套 keep 课程，没特地去开会员，就免费官方课，从 k2 慢慢到的 k4 ，多数是腹肌锻炼，或者减脂。到今天累计 504 天，连续 324 天，虽然没有减掉多少肚子上的脂肪，但是感觉身体状态是比以前要好。不过如果要长期连续锻炼最好量力而行，不然很难坚持！
|
 |
WngShhngDec 21, 2022
116
现在玩健身环，跟着玩感觉还可以，也不用每天玩，毕竟也不一定有那么多时间，我每周二四六玩大概一小时
|
 |
SupperHobbyDec 21, 2022
118
我建议是各种都尝试一遍，找到自己喜欢的运动
之前试了室内的：健身环，有氧拳击，舞力全开，ns sports （好玩，但要双人，直接排除），俯卧撑，哑铃。这些都挺出汗的，但是在家运动真的很容易一回去就不想动 室外的：羽毛球，乒乓球（这两个都要搭子，还是算了），跑步（因为觉得伤膝盖和城市空气质量差，所以放弃），自行车还未尝试，但觉得和跑步体验差不多，而且很容易陷入玩车陷阱 最后就是推荐健身房或者游泳，极力推荐游泳，当然附近没游泳馆当我没说，我个人因为这种偏竞速且安全的运动上瘾了，最后一句："走出去" |
 |
jaoyinaDec 21, 2022
120
上班骑车近的跑步过去。
|
 |
dNib9U2o8xDec 21, 2022
121
八步金刚功
|
 |
122
一周 5 次晨跑，今年跑了 3000 多公里了，坚持就行
|
1 |
marsyu6211Dec 21, 2022
123
不管啥运动，健身也好竞技体育也好，最最好找人带。我健身三年多，去两三次再也见不到的基本都是自己独行的。除非跟我一样，对身材有严重焦虑或者有病状不得不健身。
|
 |
tmaccsDec 21, 2022
124
养一只狗，强行早晚遛
|
 |
NoNewWorldDec 21, 2022
125
跳绳、深蹲，这是我觉得最简单得了
|
 |
yoyo989899Dec 21, 2022
126
推荐：动感单车
|
 |
ainoDec 21, 2022
127
没人提运动环那我就放心了
|
 |
lakehyliaDec 21, 2022
129
下载一个天天跳绳，现在小学生推荐的，里面有好多适合在家的运动项目。小朋友特别喜欢，运动量也很大
|
 |
coder001Dec 21, 2022
130
@paradox8599 #22 同 beat saber 。有个叫做 YUR 的 mod 可以追踪卡路里
|
 |
cp19890714Dec 21, 2022
132
switch 有氧拳击，每天 30 分钟。
我觉得对于不愿运动而且没有毅力坚持运动的人来说， 这个很合适。原因是：有氧拳击在各方面的负担都很低。 不愿运动的人，要想动起来，首先不能定一些需要付出努力才能实现的目标，比如每天室外 5 公里。有氧拳击可在任何地方任何时间使用任何设备进行。只需要 2 平米，一个显示设备，打开 B 站有氧拳击的视频，跟着练就可以了。每天只需要 30 分钟，就可以出很多汗。如果觉得时间长，每天可以只做一半，15 分钟。如果担心吵到其他人，可以带上蓝牙耳机。拳击动作还可以发泄压力。 关于为什么要跟着 B 站视频练，而不是使用 swtich ，我个人的原因是：买了有氧拳击后，发现节奏感很差，1 是两脚的前后摆动很别扭，2 是手柄的出拳触发不是很准，这导致我玩不下去。所以就跟着视频，用我自己的节奏来打，效果很好。 |
 |
SixyuanDec 21, 2022
133
NS 有氧拳击，自己认真做好动作，打完爽得很
|
 |
ashongDec 21, 2022 via iPhone
135
踢键子、跳绳
|
 |
wuzhangguiDec 21, 2022
136
买把日刀，舞个几百下，又出汗又练下技术
|
 |
ktqFDx9m2Bvfq3y4Dec 21, 2022
137
@idrawer #13
ML 这种事，对于 30 老几的人来说，私以为隔天一次就已经很难坚持了，而 OP 要求每天，实属做不到啊。 |
 |
calyiwDec 21, 2022
138
篮球
|
 |
sean4go01Dec 21, 2022
139
几乎每天跑，坚持 2 年了。不跑感觉缺少点啥。
|
 |
276562578Dec 21, 2022
140
找个女朋友，每天都能运动
|
 |
jouscaDec 21, 2022
141
找个妹子，长相好看的
|
 |
gooplexsleDec 22, 2022
142
跳绳吧
|
 |
iClassDec 26, 2022 via Android
144
暖宝宝放头顶 奥 出汗 💦
|
Select Language