@ygwhence 不是广告，这两天用了豆包（其他 AI 应该也有），里面选了“蛤蟆先生去看心理医生”的智能体，或许你可以试着把你的感受、苦恼或者直接这篇帖子你写的文字发给他，跟他对话几轮，他会模仿《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的思路和口吻给你建议和安慰。试了几次，还是不错的。

具体事情的对错，无法评价，一是不是当事人，二是同样的事情的看法是受情绪和立场影响的，很多悲观负面的看法因为抑郁症导致的。
但是你需要及时就医，三甲医院精神科下面有心理咨询科，可以去挂个号，也不贵，一两百够了，吃不吃药自己决定。

你的感受我是能理解的，状况跟你差不多，很多想法类似，一度准备自我结束，离开这个世界了。也是跟你一样因为想要渴求父母对等的无条件的爱而痛苦，父母不停的 pua 和控制而痛苦，父母相信外人而不相信自己而痛苦。
有些事情我想通了，抑郁症好了，虽然焦虑症还在。

一是，要承认每个人都是有自己的人生，父母开心快乐，父母的人生，是他们自己的课题，也是他们自己的选择，人要为自己的人生负责，不是你的。
二是，父母辈没有接受过爱的家庭滋养和教育，所以祈求他们提供他们自己没有的东西，不知道的东西是不现实的。人还是要先自己爱自己，祈求别人的爱是卑微和不切实际的，无论是谁都无法完全做到感同身受。
三是、把父母当作工作中的客户，上级领导，不要被情绪所左右。你的天生的共情能力过强，所以情绪上才容易受影响。这不是坏处，用得好，可以在社会上更容易保护自己，用得不好，觉察不够，没有防火墙，容易伤到自己。
四是、把父母放到大社会的层级当中看，其实父母的见识和能力未必足够提供建议和指导，也很难理性沟通，自己的人生还是需要自己做决定，不受他们影响。
五是，要降低自己的道德底线，你的道德底线太高了，给了自己太多的负面评价和压力。很多事情没有什么大不了的。现在网贷欠一屁股债，不上班，父母擦屁股的也很多，相比之下你这不算什么。

目前我已经离开家乡十年了，花了二十年才想明白这些。前面有两三年，我把父母家人拉黑了，因为我怕再严重下去我会控制不住自杀，但是今年终于负面的想法消失了。今年回去又跟父母聊了两次，明确说了我抑郁症很严重，严重到想自杀，再逼我也没用，他们拿跳河逼我也没用，不用天天说别人混得多么好。现在除了带父母看病，其他的事情我都不怎么管了。你长时间不和父母联系，没关系的，是一种对自己的自我保护和自救。与父母保持距离，然后经济和决策上独立，是自救必经之路。

人活着不是只有一个标准版本，一切都没关系，只要人好好活着，爱自己。

我依然不敢结婚，但是我在生活中在一点点尝试美好的事情，每天做一点点改变，说不定哪天也会陷入爱河。
我的抑郁康复，冥想，造成阳光，书籍、运动、阅读都有帮助，但其实每次我只能坚持一段时间，很快状态就不好了，生不如死，但大不了再尝试，再爬出来。
练习觉知的能力，观察自己的情绪，我想是有很大帮助的，同样一件事情，不受大脑自动化的负面思维的控制，觉察到它，然后大脑理性和客观的去分析和看待它。可以尝试 免费的 “李冉 21 天冥想”， 哔哩哔哩有视频，网易云音乐也有音频。其他书籍有《正念禅修》《内观》。
心理上的书籍可以看看：《被讨厌的勇气》、《蛤蟆先生去看心理医生》（有文字和漫画两种形式，看自己喜欢哪种）

祝你好运。

国内经济上升期回来分蛋糕是可以的，现在下行期了，更加的卷，国内的工作节奏你是无法适应的，还有国内 35 岁危机，你卷得过刚毕业的吗？所以，没有必要回来，还是长期呆在国外吧，以后混好了，爬上跨国公司管理层了，国内多增加点 hc ，给兄弟们多提供点工作机会。工作赚钱无非就是为了自由，你都已经达到这个目标了，何必丢弃呢。

各取所取，不要动感情，不要娶回家就行，生意就是生意。公车不要想变成私车。

不用过多干涉

让他自己决定，他多了解导师，师兄师姐的建议和就业情况就行。你们和我们的建议只会拖他后腿。

多备几个灭火器，消防面具，防火毯。火灾大部分是因为没戴消防面具，被浓烟熏倒，导致没法从消防通道逃出去。

现实世界很复杂，都有原因，不用什么事情都习惯性往社会批判上引。站在道德制高点批判是简单的，谁都会，真正能提出解决方案，真正推动解决问题是困难的，这个世界也不存在每个人都觉得完美的社会。在历史的长河中来看，目前的时代，无论国内还是国外，对普通人来说，都是历史上难得的好时候了。

工业风扇往窗口外吹，或者那种工业抽风管机，形成空气对流

保持通风就行，高温和通风效果最好，其他手段都是治标不治本。实在不行就出去租房再租一年，但是租的房子也未必安全。家具不一定旧的就好，家里如果有密度板的家具，最好扔了，比如很多床头柜使用的是密度板。我还买了 352 的空气净化器，你说完全去除甲醛和 tvoc 我也不相信，只是看重他的甲醛和 tvoc 浓度监测报警还算灵敏，无论真假，有个实时数值，心理上有个底，不至于那么焦虑。

中国哲学书电子化计划 https://ctext.org/zhs

@bingoshe 赞同 65 楼

多去户外，即使公园坐坐也好，休息了不要关在家里。天气好的日子去公园发发呆

一个朋友就是大街上搭讪了一个美容院的美女，结婚后，他失业了，后面就离婚了。

28 美容院，这种社会上已经摸爬滚打至少七八年了，甚至十几年了，这行里面很多估计未成年就出来混社会了，社会经历极度丰富，极度复杂，不是你能驾驭的。

最好让同学朋友介绍。父母亲戚邻居介绍的要慎重。

美容院的结婚慎重，互相开心玩玩可以。结婚还是找大学高中同学，大学学妹，比较好